Вкусное рагу с комфортом, которое согревает тело в холодную осеннюю или зимнюю ночь! Подавать со свежими булочками с сыром или сердечными многогранными булочками.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
1 красный лук, нарезанный
2 гвоздика чеснока, нарезанный
1 фунт -стейк с ветчиной, кубик
капуста средней головки, нарезанная
1 стакан воды
2 больших картофеля, нарезанный толстым
3 морковь, нарезанная
чайная ложка сельдерея
чайная ложка тряпки
чайная ложка паприка
Соль и черный перец по вкусу
3 чашки с твердо упакованными зелень
Пошаговый рецепт
Теплое оливковое масло в большом кастрюле на среднем огне. Добавьте лук и варите до готовности, около 3 минут. Добавьте чеснок и ветчину; Готовьте еще 2 минуты. Добавьте нарезанную капусту и воду. Накрыть крышкой и варить 10 минут.
Добавьте картофель, морковь, семена сельдерея, тмин -семена, паприку, соль и перец. Накрыть крышкой и варить от 10 до 12 минут.
Уменьшите огонь до среднего низкого уровня, добавьте зелень, отрегулируйте приправы и варите 10 минут. Подавать с хлебом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 346 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 32г | Углеводы |
| 19г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 346 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 21% |
| Насыщенный жир 5г | 27% |
| Холестерин 42 мг | 14% |
| Натрий 1027 мг | 45% |
| Общий углевод 32 г | 12% |
| Диетическое волокно 7г | 23% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 19г | |
| Витамин С 86 мг | 429% |
| Кальций 87 мг | 7% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 1090 мг | 23% |
Вам может понравиться
Я попробовал несколько рецептов хлеба без соломцев и хотел посмотреть, будет ли подход работать для пиццы. К счастью, это так. Начните тесто накануне вечером и дайте ему делать свое дело, пока не...
Сердечный и легкий прекрасный для Cowgirl (или Cowboy) у всех нас! Также можно сделать в медленной плите. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 10 минут Общее время: 1 час 25 минут...
Этот куриный рецепт Oreganata имеет идеально испеченные куриные бедра, приправленные простой смесью лимонного сока, орегано и оливкового масла. Результат не может быть более вкусным. Подавать теплым...
Вкусный салат тако, наполненные пряной молотой индейкой, кукурузой, черными бобами и помидорами. Добавьте нарезанный халапео для дополнительного огня! Время подготовки: 5 минут Время приготовления...
Этот суп согревает вас изнутри. Он не содержит продуктов животного происхождения, поэтому веганы могут наслаждаться этим! Тортильи добавляют удивительную толщину, когда суп готовится, но не...