Этот куриный рецепт Oreganata имеет идеально испеченные куриные бедра, приправленные простой смесью лимонного сока, орегано и оливкового масла. Результат не может быть более вкусным. Подавать теплым, холодным или при комнатной температуре.
Ингредиенты
чашка оливкового масла
Лимон, сок
2 чайные ложки сушеные орегано
соль и перец для вкуса
7 куриных бедер
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 450 градусов по Фаренгейту (230 градусов C). Смажьте 9x13-дюймовое выпечка. Взбейте масло и лимонный сок вместе.
Смешайте орегано с солью и перцем по вкусу. Хорошо втирайте все кусочки курицы. Поместите в приготовленную форму для выпечки и сбрызните 1/2 масляной смеси.
-
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 15 минут. Поверните кусочки курицы и сбрызнуть оставшейся масляной смесью. Выпекать, пока курица больше не станет розовой в костях, а соки не прочтятся, еще 15-20 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный вблизи кости, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 269 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 1г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 7 | |
| Калории 269 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 5г | 26% |
| Холестерин 79 мг | 26% |
| Натрий 72 мг | 3% |
| Общий углевод 1 г | 0% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Белок 16г | |
| Витамин С 8 мг | 42% |
| Кальций 21 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 199 мг | 4% |
Вам может понравиться
Я сбросил это вместе прошлой ночью, и это оказалось очень вкусным! При желании украсить козий сыром и дополнительным базиликом. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 1 час 22 минуты...
Мой друг знает, что я ненавижу брюссельскую капусту, но она дала мне эти брюссельские капусты с рецептом бекона и голубого сыра, и они сказочные! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20...
Простой, быстрый и вкусный рецепт. Высокий протеин. Люблю подавать его зеленой фасолью и запеченной картошкой для особой еды. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40...
Готовьте слегка панированные морские гребешки в воздушном фритюре с теми же результатами, что и глубокая жара, но без запаха или беспорядка! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут...
Этот суп - традиционный овощный суп с небольшим количеством дополнительных. Я добавил домашние пельмени, как моя мама, чтобы сделать для меня. Она сделала свой суп со всеми оставшимися овощами в...