Этот куриный рецепт Oreganata имеет идеально испеченные куриные бедра, приправленные простой смесью лимонного сока, орегано и оливкового масла. Результат не может быть более вкусным. Подавать теплым, холодным или при комнатной температуре.
Ингредиенты
чашка оливкового масла
Лимон, сок
2 чайные ложки сушеные орегано
соль и перец для вкуса
7 куриных бедер
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 450 градусов по Фаренгейту (230 градусов C). Смажьте 9x13-дюймовое выпечка. Взбейте масло и лимонный сок вместе.
Смешайте орегано с солью и перцем по вкусу. Хорошо втирайте все кусочки курицы. Поместите в приготовленную форму для выпечки и сбрызните 1/2 масляной смеси.
-
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 15 минут. Поверните кусочки курицы и сбрызнуть оставшейся масляной смесью. Выпекать, пока курица больше не станет розовой в костях, а соки не прочтятся, еще 15-20 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный вблизи кости, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 269 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 1г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 7 | |
| Калории 269 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 5г | 26% |
| Холестерин 79 мг | 26% |
| Натрий 72 мг | 3% |
| Общий углевод 1 г | 0% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Белок 16г | |
| Витамин С 8 мг | 42% |
| Кальций 21 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 199 мг | 4% |
Вам может понравиться
Это делает действительно хороший и сочный гамбургер с очень небольшим усадкой. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 5 Урожай: 5 гамбургеров...
Отличный рецепт для оставшихся свиных отбивных, жарких и многого другого. Несколько кусочков от холодильника превращаются в вкусный ужин менее чем за 45 минут. Если у меня есть оставшаяся жареная...
Это отличная, легкая закуска для пальцев. Я придумал это, потому что я люблю Капризе, но на больших вечеринках было трудно служить. Поместить те же ингредиенты на зубочистку дало отличные результаты...
Это карри из тыквы ореха с нутом и помидорами приправлено красной пастой карри для сытного вегетарианского блюда. Вкусно с рисом! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее...
Это моя версия аргентинского соуса чимичурри для стейка. Это также вкусно на птице и рыбе! Используйте в качестве маринада или соуса для стейка или птицы. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15...