Ужин

Курица Oreganata

35 минут
7 порций

Этот куриный рецепт Oreganata имеет идеально испеченные куриные бедра, приправленные простой смесью лимонного сока, орегано и оливкового масла. Результат не может быть более вкусным. Подавать теплым, холодным или при комнатной температуре.

Время подготовки:
5 минут
Время приготовления:
30 минут
Общее время:
35 минут
Порции:
7

Ингредиенты

  • чашка оливкового масла

  • Лимон, сок

  • 2 чайные ложки сушеные орегано

  • соль и перец для вкуса

  • 7 куриных бедер

Пошаговый рецепт

  1. Разогрейте духовку до 450 градусов по Фаренгейту (230 градусов C). Смажьте 9x13-дюймовое выпечка. Взбейте масло и лимонный сок вместе.

  2. Смешайте орегано с солью и перцем по вкусу. Хорошо втирайте все кусочки курицы. Поместите в приготовленную форму для выпечки и сбрызните 1/2 масляной смеси.

  3. Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 15 минут. Поверните кусочки курицы и сбрызнуть оставшейся масляной смесью. Выпекать, пока курица больше не станет розовой в костях, а соки не прочтятся, еще 15-20 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный вблизи кости, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).

Пищевая ценность (на порцию)

269 Калории
22г Жиры
Углеводы
16г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 7
Калории 269
Дневная норма
Общий жир 22г 28%
Насыщенный жир 5г 26%
Холестерин 79 мг 26%
Натрий 72 мг 3%
Общий углевод 1 г 0%
Диетическое волокно 1г 2%
Белок 16г
Витамин С 8 мг 42%
Кальций 21 мг 2%
Железный 1 мг 7%
Калий 199 мг 4%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Легкая двойная запеченная запеканка для картофеля

Это сытное боковое блюдо на вкус как дважды выпеченный картофель, без всей работы. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 25 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 2 часа...

Легкая кола курица

Попробуйте этот рецепт курицы колы для нежной, сочной курицы в сладком и пикантном соусе, приготовленном из колы и кетчупа. Дети, конечно, не будут жаловаться на ужин, когда услышат, что у них есть...

Быстрая курица и кукуруза

Здоровая курица и кукурузная похлебая! Овощный бульон можно использовать вместо куриного бульона. Консервированная кукуруза может быть использована вместо замороженной кукурузы. Время подготовки: 15...

Окирский овсяный хлеб ирландский содовой

Этот хлеб восхитителен. Планируйте заранее 12 часов! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Дополнительное время: 12 часов Общее время: 12 часов 50 минут Порции: 8 Урожай: 2...

Курица курица

Это блюдо - реальная сделка, с кунжутными семенами и маслом, овощами, рисовым вином и специями. Маринованное жареное куриное блюдо, которое громко провозгласит: «Открыт, кунжут!» К вашим...