Этот куриный рецепт Oreganata имеет идеально испеченные куриные бедра, приправленные простой смесью лимонного сока, орегано и оливкового масла. Результат не может быть более вкусным. Подавать теплым, холодным или при комнатной температуре.
Ингредиенты
чашка оливкового масла
Лимон, сок
2 чайные ложки сушеные орегано
соль и перец для вкуса
7 куриных бедер
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 450 градусов по Фаренгейту (230 градусов C). Смажьте 9x13-дюймовое выпечка. Взбейте масло и лимонный сок вместе.
Смешайте орегано с солью и перцем по вкусу. Хорошо втирайте все кусочки курицы. Поместите в приготовленную форму для выпечки и сбрызните 1/2 масляной смеси.
-
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 15 минут. Поверните кусочки курицы и сбрызнуть оставшейся масляной смесью. Выпекать, пока курица больше не станет розовой в костях, а соки не прочтятся, еще 15-20 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный вблизи кости, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 269 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 1г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 7 | |
| Калории 269 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 5г | 26% |
| Холестерин 79 мг | 26% |
| Натрий 72 мг | 3% |
| Общий углевод 1 г | 0% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Белок 16г | |
| Витамин С 8 мг | 42% |
| Кальций 21 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 199 мг | 4% |
Вам может понравиться
Это не простой хлеб! Это сложно, но стоит усилий для того, кто любит этот совершенно другой, острый запах хлеба с солью. Кукурузная мука, используемая для стартера, должна содержать внутреннюю...
Надеюсь, вам понравится эта свиная вырезка, вдохновленная халапеньо! Как написано, это не очень острое, но его можно поднять на ступеньку, оставив в нескольких семенах халапеньо или добавив больше...
Я делаю эту запеканку в течение 25 лет. Это быстро, легко и отлично подходит для рабочих мам и пап. Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 чашка сырого белого риса 1 (1 унция) упаковка сухого...
Это давно мой рецепт для пасхального бранча, обедов, свадебных и детских душевых, или, или, в любое время, когда мы хотим вкусного куриного салата. Это может быть сделано на день впереди. Уникальное...
Этот рецепт очень простой и невероятно вкусный. Если вам нравится Pasta Aglio Olio (паста с чесноком и оливковым маслом), вам это понравится. Соленый, Гарлики Салями со сладким зеленым горохом ...