Этот простой рецепт сделан из консервированного лосося и гороха в соусе из молока. Подавать на тосте или соленые крекеры для быстрой вкусной еды. Вкусный!
Ингредиенты
3 чашки целое молоко
3 столовые ложки универсальной муки
2 (14,75 унции) банки лосося, дренированные и хлопоты
1 (15 унций) может детское горох, дренирован
соль и свежевымочный черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Поместите молоко в большую кастрюлю на среднем огне. Принесите только в точку кипения, постоянно помешивая. Постепенно взбейте муку вилкой, продолжайте готовить и помешивая, пока не слегка не загустеет. Добавьте горох и дайте смесь нагреться до кипения, постоянно помешивая. Смешайте лосося и приправьте солью и перцем по вкусу. Продолжайте готовить и перемешать, пока не нагревается и не нагревается. Подавать над солеными крекерами или тостами.
Пищевая ценность (на порцию)
| 352 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 39 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 352 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 5г | 23% |
| Холестерин 73 мг | 24% |
| Натрий 741 мг | 32% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 39 г | |
| Витамин С 5 мг | 25% |
| Кальций 453 мг | 35% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 665 мг | 14% |
Вам может понравиться
Это очень простое, быстрое и, что более важно, подлинное индийское гарнир на гриле баклажанов и помидоров. Лучше всего подавать с Нааном или Роти. Это должно иметь последовательность, ну, «муш...
Хлебное тесто - это фаршированная пепперони и сыр моцареллы, а также декоративная косичка. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций...
Эти ароматные фрикадельки французского лука вкусные, легко сделать и невероятно универсальны. Добавьте их в приготовленный соус (помидор, барбекю или сметану) или подайте их, как на вершине спагетти...
Звезда этого рецепта куриного бедра может быть просто роскошным сливочным соусом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 55 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций...
У меня было это блюдо много лет назад в доме бывшего парня, когда я был там на ужин на День Благодарения, и его мама поделилась ее рецептом. Я обычно довольно традиционный и старомодный в своем меню...