Попробуйте этот рецепт салата лосося вместо стандартного салата из тунца.
Ингредиенты
2 (7 унций) банки лосося, дренирован
2 столовые ложки без жира майонеза
2 столовые ложки простых с низким содержанием жира йогурт
1 стакан нарезанного сельдерея
2 столовые ложки каперсов
чайная ложка земля черного перца
8 листьев салат
Пошаговый рецепт
Расчесть лосося в 1-квартовую миску, удаляя любые кости или кожу.
Смешайте майонез, йогурт, сельдерей, каперсы и молотый черный перец в маленькой миске. Добавьте смеси майонеза в лосось и перемешайте, пока хорошо не смешано.
Подавать лососевой смесь на ложе из листьев салата.
Пищевая ценность (на порцию)
| 182 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 182 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 44 мг | 15% |
| Натрий 568 мг | 25% |
| Общее углеводы 4г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 5 мг | 24% |
| Кальций 252 мг | 19% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 425 мг | 9% |
Вам может понравиться
Вкусный салат с различными вкусами и текстурами. Использует упакованные салатные миксы. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций...
Красочный, легкий и аппетитный. Подходит для бутербродов или в одиночку. Прекрасная презентация. При желании украсить с ломтиками помидоров и каперсы. Подавать на рулонах, салат клинья или с...
Этот яичный салат из кремового стиля довольно распространен в Польше. Он имеет аналогичную консистенцию, как и яичный салат с майонезом, но он сделан из сливочного сыра. Прекрасно в бутерброде со...
В этом салате есть все в заполнении сэндвича с муффалеттой, но в форме салата из пасты! Это отличный салат, чтобы сесть на пикник, и в каждом укусе есть хороший вариант вкусов! Это один из наших...
Вкусное изменение от обычного картофельного салата. Сладкий картофель брошен с изюмом и грецкими орехами в сладкой сливочной заправке. Отличное осеннее блюдо. Время подготовки: 15 минут Время...