Это любимый путь моей семьи для использования оставшегося лосося. Мы придумали это однажды, основываясь на том, что нам понравилось и что у нас было в холодильнике, и с тех пор продолжали делать это. Он делает здоровое, вкусное блюдо с низким содержанием жира, которое быстро и легко подготовить. Подавать украшены измельченным огурцом или свежей кинзой.
Ингредиенты
1 галлонная вода
3 стебля сельдерея с листьями, нарезанные кубиками
3 морковь, разрезая на 1-дюймовые кусочки
картофель, нарезанный на 1-дюймовые кусочки
1 маленький лук, нарезанный кубиками
дюймный кусок свежего имбирного корня, измельченный
соль и молотый черный перец по вкусу
1-го пучковая зелень, разрезая на 1 дюйм
1 столовая ложка соевого соуса
4 унции спагетти
ванном лосося, разрезать на 1-дюймовые кусочки
2 столовые ложки лимонного сока
Пошаговый рецепт
Вылейте воду в большой горшок. Добавить в воду сельдерей, морковь, картофель, лук и имбирь; Приправить щедро солью и перцем. Доведите воду до кипения, уменьшите огонь до среднего уровня и варите на кипении, пока морковь не станет мягкой, около 10 минут. Размешайте репу и соевый соус в суп; Готовьте, пока зелень не увядает, около 5 минут.
Размешайте спагетти в кипящую смесь; Готовьте, пока паста не начнет смягчаться, около 10 минут. Добавьте лосося и лимонный сок в жидкость. Удалите горшок с огня и дайте лососе крутить суп до терапии, около 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 319 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 48 г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 319 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 39 мг | 13% |
| Натрий 374 мг | 16% |
| Общее углевод 48 г | 17% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 67 мг | 335% |
| Кальций 212 мг | 16% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 1074 мг | 23% |
Вам может понравиться
Думайте об этом как о тыквенном пироге в сладком хлебе. Тебе это понравится! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 20 Урожай: 2 - 9x5 дюймовые...
Мы упаковали еще больше цуккини в удивительно влажный и ароматный хлеб мамы. Может ли быть лучший способ съесть ваши овощи? Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное...
Это рецепт куриной запеканки бабушки. Это все в семье! Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 (10,75 унции) может конденсированный сливки куриного супа 1 (10,75 унции) может конденсированный...
Это такой вкусный, вкусный рецепт, который моя семья и друзья просто любят! Особенно мужчины! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 45...
Если вы заинтересованы в том, чтобы сделать свои собственные травяные лекарства или подарки ручной работы, инфузированные масла - идеальный способ начать. Они просты в создании, абсолютно...