Когда -то это был пионерский фаворит. Да, это звучит странно, но это вкусно. Вы захотите иметь что -то, что можно пойти с этим, у которого есть какой -то белок, например, садовый бургер или пакет коричневого риса, оба из которых вы можете микроволновки. Яблоки и лук занимают всего около 10 минут, несколько долларов, и это восхитительно, как начинка для риса или даже сама по себе для легкой закуски.
Ингредиенты
2 большие яблоки, кубик
1 большой сладкий лук, кубик
чайная ложка соли
чайная ложка наземной тмин
чайная ложка бальзамического уксуса
1 столовая ложка масла
Пошаговый рецепт
Растопить масло в кастрюле на среднем огне. Добавить яблоки и лук; Обжарить в горячей сковороде, добавить соль, тмин и бальзамический уксус, пока лук не станет прозрачным, от 5 до 7 минут.
Примечание повара:
Вы можете использовать оливковое масло вместо масла, чтобы сделать это веганом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 226 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 44 г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 226 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 15 мг | 5% |
| Натрий 195 мг | 8% |
| Общее углевод 44 г | 16% |
| Диетическое волокно 8г | 28% |
| Всего сахара 29 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 22 мг | 108% |
| Кальций 53 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 465 мг | 10% |
Вам может понравиться
Фаршированные артишоки были «чем -то особенным» на столе на всех моих праздничных собраниях и особых случаев. Моя бабушка сделала бы их, и теперь традиция была передана остальной части семьи. В конце...
Жареная брокколи легко сделать и гораздо более ароматно, чем вареная. Моя любимая часть - жареные нарезанные кусочки стебля. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30...
Цветная капуста, сыр и бекон объединяются в этой альтернативе кето хешам. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 50 минут Порции: 6...
Простой рецепт стейков из цветной капусты, жареных в духовке с оливковым маслом и стейком. Отличная сторона для любого мяса или птицы. Порции: 4 Ингредиенты 2 головы цветная капуста чашка оливкового...
Запеченный рис со сметаной, сыром, нарезанными кубиками чили, кинзы и кукурузы. Было бы великолепно подавать с зелеными энчиладами! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее...