Я был в салоне, когда один из моих гостей принес несколько гребешек. Поскольку у меня были грибы, лук и чеснок, я объединил ингредиенты, чтобы создать это блюдо. Этот рецепт быстрый и прост в создании, и требуется только одна кастрюля для завершения. Необходимость действительно мать изобретения!
Ингредиенты
2 столовые ложки масла
1 (10 унций) может нарезать грибы, дренированные
чайная ложка наземной тмин
чайная ложка земля черного перца
1 маленький лук, мелко нарезанный
2 гвоздика чеснока, измельченный
9 унций бухты гребешки
Пошаговый рецепт
Растопить масло в средней кастрюле на среднем огне. Добавьте грибы, тмин и перец. Обжарить до тех пор, пока грибы не станут слегка подрумяненными, около 5 минут.
Добавить лук и чеснок; Обжарить до полупрозрачного, около 5 минут. Добавить гребешки; Готовьте и перемешайте до непрозрачного, около 3 минут. Снимите с огня.
Пищевая ценность (на порцию)
| 214 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 3 | |
| Калории 214 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 5г | 25% |
| Холестерин 71 мг | 24% |
| Натрий 699 мг | 30% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 2 мг | 12% |
| Кальций 55 мг | 4% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 505 мг | 11% |
Вам может понравиться
Это легкий картофельный пюре с сметаной и рецептом сыра. Просто нагрейте в духовке, когда вы будете готовы к какому -нибудь вкусному пюре! Не стесняйтесь различать количество паприки, которую вы...
Эти гребешки сбрызнули невероятно простым, но чрезвычайно универсальной заправкой. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Ингредиенты 1 Большой перец...
Классически простой рецепт чили с четырьмя дополнительными вариациями, начиная от Цинциннати до Марокко. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 4...
Быстрая и легкая сброс Альфредо для пасты ангелов в мгновенном горшке. Вся семья одобрена! Мы добавили немного курицы в панировке на стороне. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут...
Желтый рис является основным продуктом Карибского бассейна из -за его красивого цвета и вкуса. Будучи кубинцом, наша семья часто обслуживала желтый рис. Традиционно украшать желтый рис с пименто, но...