Изюст на традиционном гуакамоле, со сладким манго. Наслаждайтесь чипсами!
Ингредиенты
3 больших авокадо, очищенные и ямы
1 маленький красный лук, нарезанный
1 манго - очищенная, яму и нарезанная
1 лайм, сок
1 столовая ложка измельченного чеснока
1 столовая ложка соли
3 столовые ложки нарезанной свежей кинза
Пошаговый рецепт
Mash Avocados в средней миске с комковатной консистенцией. Смешайте лук, манго, сок лайма, чеснок, соль и кинза.
Пищевая ценность (на порцию)
| 254 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 19г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 254 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Натрий 1175 мг | 51% |
| Общий углевод 19г | 7% |
| Диетическое волокно 11г | 38% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 26 мг | 131% |
| Кальций 30 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 770 мг | 16% |
Вам может понравиться
Этот сливочный падение отлично подходит для всех вещей картофеля (особенно картофеля фри и чипсов), а также делает отличный стейк. Это даже хорошее распространение на бутерброде с жареной говядиной...
Это так просто, но удивительно вкусно. Моей бедной свекровь пришлось иметь дело со мной, когда я был вегетарианцем. Это было то, что она сделала. С тех пор это был мой муж и мой любимый. Это...
Я показываю вам, как сделать домашнюю маскарпоне или сливочный сыр в итальянском стиле, который очень похож на обычный сливочный сыр, за исключением гораздо лучше во всех отношениях. Это не так...
Я получил этот рецепт от моей мамы. Имеет отличный вкус. Его очень легко сделать, чтобы дети могли также наслаждаться приготовлением пищи. Подавать в качестве закуски для любой стороны. Время...
Вкусная смесь оливковой и фета отличной как Appy или на вечеринке в качестве распространения. Традиционно тапенада производится без сыра фета, так что вы можете удалить фета и заменить равномерной...