Семена тыквы, которые хрустят и полны осеннего вкуса. Очень популярный.
Ингредиенты
2 стакана необработанных тыквенных семян
1 чайные ложки Вустерширского соуса
1 столовые ложки масла, растопленное
1 чайные ложки опытной соли
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 250 градусов по Фаренгейту (120 градусов C).
Промойте семена тыквы и высушите. Поместите их в миску. Добавьте вустерширский соус, растопленное масло и приправленную соль; Перемешайте, пока не будет равномерно покрыт. Распределите в равномерном слое на противне.
Выпекать около 1 часа в предварительно разогретой духовке, время от времени помешивая, пока не хрустят, сухой и золотисто -коричневый.
Пищевая ценность (на порцию)
| 104 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 16 | |
| Калории 104 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 88 мг | 4% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 0 мг | 2% |
| Кальций 10 мг | 1% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 145 мг | 3% |
Вам может понравиться
Этот рецепт хумуса - семейная версия, которая была передана в течение многих поколений. Ешьте с теплым лаваром. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 20 Урожай: 2 1/2 чашки...
Традиционный ливанский хлеб. Хрустящий, сложенный крекер, как хлеб, наполненный свежим Za'atar (похожий на Oregano). Вы можете заменить Oregano на Za'atar, но использовать меньше. Может...
Ищете быструю и легкую закуски/закуски, сделанную с минимальными усилиями, которая удивляет ваших гостей? Эти кусочки маслянистые, сливочные, сырные и сбалансированные с пирожным лимонным творогом и...
Я сделал это, когда у меня был бар, и они всегда были большим успехом. Я сделал их в больших партиях из -за времени стоя, но увеличил рецепт для домашнего использования. Очень большие яйца варят...
Запеченные халапео Poppers, наполненные сыром чеддер, сливочным сыром и панировочными сухарями для добавленного хруста. Выпекать их намного проще, чем жарить их! Время подготовки: 20 минут Время...