Scallop Scampi - это здоровый и вкусный рецепт с большим вкусом. Подавать с хрустящим хлебом и зеленым салатом, если это необходимо. Если вам нравится более толстый соус, вы можете добавить чайную ложку кукурузного крахмала в конце.
Ингредиенты
4 столовые ложки маргарина
3 гвоздика чеснока, рубка
1 большой лук, измельченный
чашка сухого белого вина
1 чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
Кубок тертый сыр романо
1 (10,75 унции) куриный бульон может
1 фунт Бэй Сбежок
1 фунт лингвинга
чашка нарезанная свежая петрушка
Пошаговый рецепт
В большой сковороде растопите маргарин на среднем огне и обжарить чеснок и лук до прозрачного. Добавьте вино, соль, молотый черный перец и 1/4 стакана сыра.
Добавить куриный бульон и гребешки; Увеличьте огонь и быстро кипятите в течение 7-8 минут.
Тем временем доведите большую горшок с слегка соленой воды в кипение. Добавить макароны и варить в течение 8-10 минут или до Аль -Денте; осушать.
Уменьшите тепло для смесь гребешки и добавить петрушку; Поместите соус на вершину лингвины. Посыпать оставшимся сыром; служить.
Пищевая ценность (на порцию)
| 361 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 44 г | Углеводы |
| 21 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 361 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 31 мг | 10% |
| Натрий 799 мг | 35% |
| Общее углевод 44 г | 16% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 21г | |
| Витамин С 4 мг | 22% |
| Кальций 156 мг | 12% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 382 мг | 8% |
Вам может понравиться
Сладкий запах из кровавых апельсинов делает красивую винегрет. Бросьте его на свою любимую зелень, несколько свежих кусочков кровавого оранжевого цвета и несколько засахаренных орехов для...
Этот жареный рецепт тилапии восхитителен. В Висконсине «пятничная рыба-фри»-проверенная по времени традициям. Эта жареная тилапия-способ вернуть его домой. Филе также можно разрезать на кусочки...
Неизвестно, где возник этот рецепт, но он использовался в качестве горячего блюда на прогулках и пусках не менее 30 лет. Рис и говяжий фарш в томатном соусе, запеченные под слоем измельченного сыра...
Этот опытный лосось напоминает о бистро, достойных бистро, когда подают с завязенным шпинатом и видом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 4...
Этот слегка сладкий медовый картофель идеально подходит с большинством закусок. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Ингредиенты 1 фунт красный...