Этот опытный лосось напоминает о бистро, достойных бистро, когда подают с завязенным шпинатом и видом.
Ингредиенты
пищевой спрей
1 столовая ложка масла
1 столовая ложка масла виноградного винограда
4 (4 унция) филе лосося с кожей
2 чайные ложки греческой приправы (например, Кавендер), разделенная
чашка измельченных фисташек
чашка панко хлебные крошки
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Выровняйте противень с алюминиевой фольгой и брызги с помощью приготовления пищи.
Поместите масло в микроволновую миску и растопите в микроволновой печи, 15-30 секунд. Дайте остыть и добавить в виноградное масло.
Поместите лососевой филе кожи вниз на противень. Смажьте масляной смесью и покройте равномерно 1 1/2 чайной ложки греческой приправы.
Смешайте измельченные фисташки, хлебные крошки и оставшуюся 1 чайную ложку греческой приправы вместе в маленькой миске. Посыпать равномерно на лосося.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока лосось не будет легко хлопьями вилкой, около 20 минут.
Советы
Журнальная версия этого рецепта Scales Mounts Ingredient Mounts и время приготовления для 3-фунтовой стороны лосося
Пищевая ценность (на порцию)
| 286 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 286 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Холестерин 58 мг | 19% |
| Натрий 431 мг | 19% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 1 мг | 6% |
| Кальций 50 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 505 мг | 11% |
Вам может понравиться
Этот картофельный пюре полон сливочной сметаны, сливочного сыра и маслянистого добра, контрастирующего с богатым, жареным чесноком. Текстура так же восхитительна, как комбинация вкуса. Время...
Безглютеновый вариант для любителей жареных сыров. Жареные стейки из цветной капусты готовы, а затем обернуты вокруг ваших любимых сыров! Добавьте помидоры, и у вас есть безглютеновый, вегетарианский...
Я только что купил марокканский таги и должен был попробовать его. После просмотра в Интернете рецепты я рискнула что -то приготовить и в итоге получил свой собственный рецепт куриного таги с сушеной...
Мои дети хотели этих тако спагетти, увидев их в одном из своих любимых телешоу. Они очень быстро и легко сделать. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 20 минут...
Это махараштрианское гарнир с шпинатом и чаной дал (разделенная нут). Он подается с рисом или чапати. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 5 минут Общее...