У меня была придирчивая 19-летняя попытка этого, и он сожрал это, как и все остальные за столом. Люди были разочарованы, но только потому, что мне не хватало.
Ингредиенты
10 унций фирму тофу, разрезая на 6 ломтиков
чашка воды
2 столовые ложки соевого соуса
1 столовая ложка бальзамического уксуса
1 столовая ложка коричневого сахара
2 чайные ложки измельчали корень свежего имбиря
1 гвоздичный чеснок, измельченный
чайная ложка кукурузного крахмала
1 чайная ложка кунжутного масла
1 столовая ложка кунжутных семян
1 зеленый лук, измельченный
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Расставьте срезы тофу в квадратную форму для выпечки в одном слое.
Вмешивайте воду, соевый соус, бальзамический уксус, коричневый сахар, имбирь, чеснок и кукурузный крахмал вместе в маленькой кастрюле; доведите до кипения, непрерывно помешивая. Вылейте кунжутное масло в кипящую смесь, перемешивая, чтобы полностью включить; Снимите с огня и вылейте на тофу.
Мариновать тофу в течение 15 минут.
Нагрейте небольшую сковороду на среднем огне. Готовьте семена кунжута в сковороде до ароматного, около 5 минут.
Выпекать тофу в предварительно разогретой духовке, пока он не выглядит застекленным, около 25 минут. Украсить с кунжутными семенами и зеленым луком.
Примечание повара:
Если подготовить тофу заранее, охладите в течение ночи, чтобы маринать, время от времени вращается тофу, чтобы оставаться покрытым.
Пищевая ценность (на порцию)
| 201 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 201 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 15% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Натрий 919 мг | 40% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 2 мг | 11% |
| Кальций 554 мг | 43% |
| Железный 9 мг | 48% |
| Калий 275 мг | 6% |
Вам может понравиться
Это очень влажные кексы. Совместите тип йогурта с типом фруктов, которые вы используете. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 12 Урожай: 1 дюжина...
Очень хороший хлеб с высоким содержанием белка. Я использую его для бутербродов и тостов. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 2 часа 30 минут Общее время: 2 часа 40 минут Порции: 10...
Хороший базовый рецепт черничного булочки - вкусно! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 12 Урожай: 12 булочек Ингредиенты 2 чашки универсальной...
Побейте купленные в магазине вещи в области питания и аромата, сделав собственную приправу с лимонным перцем. Высушенная лимонная кожура, разноцветные перцы, сушеный чеснок и лук-все, что вам нужно...
Кус -кус с множеством овощей, лимони -курицы и соусом цацики! Может быть сделан заранее, а также нагреть для здорового варианта работы! Время подготовки: 35 минут Время приготовления: 15 минут...