Ищете ужин на листовой кастрюле на двоих? Бросьте колбасу Chorizo, картофель и овощи вместе в одну сковороду для быстрого и легкого ужина в неделю с испанской испанской вспышкой чоризо.
Ингредиенты
Pound Bab
1 чашка детской моркови
3 столовые ложки оливкового масла, разделенное
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка копченая паприка
2 ссылки chorizo колбаса
1 красный лук, расквартированный
Bunch Fresh Asparagus, подстриженная
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Поместите картофель и морковь на противень. Приправить 2 столовые ложки оливкового масла, соль, черный перец, чесночный порошок и копченая паприка; Бросьте, пока не хорошо покрыт. Поместите колбаски чоризо сверху.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока колбаски не станут золотыми, около 15 минут.
Удалите колбаски и нарежьте раунды. Добавить красный лук и спаржу; Поместите ломтики колбасы на листовой кастрюле. Сбрызнуть оставшимся оливковым маслом; Бросьте, чтобы покрыть.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока овощи не станут золотистыми и жареными, еще около 15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 599 | Калории |
| 44 г | Жиры |
| 34 г | Углеводы |
| 19г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 599 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 44 г | 56% |
| Насыщенный жир 12 г | 58% |
| Холестерин 53 мг | 18% |
| Натрий 1386 мг | 60% |
| Общий углевод 34 г | 13% |
| Диетическое волокно 7г | 24% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 19г | |
| Витамин С 32 мг | 159% |
| Кальций 69 мг | 5% |
| Железо 4 мг | 22% |
| Калий 1085 мг | 23% |
Вам может понравиться
Это удивительно успокаивающий и соленый суп - идеальный выбор для праздничной вечеринки или ужина. Отрегулируйте количество карри и соевого соуса, чтобы получить пряность. Отрегулируйте количество...
Это суп Matzo Ball, который делал моя бабушка. Это любимая часть еды нашей семьи. Он обслуживает много людей в зависимости от размера чаши, которую вы используете. Обязательно не добавляйте слишком...
Этот соус такой хороший, мои друзья и семья просят его на особые случаи. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 4 Урожай: 3 3/4 чашки Ингредиенты 1 (10,25 унции) может говяжий соус...
Очень восхитительный кекс с большим количеством шоколадных чипсов и черники в каждом кусочке этого кекса, который был бы хорош на завтрак или поздний завтрак. Время подготовки: 20 минут Время...
Мой парень и я едим без молочных продуктов; У него нет выбора в этом вопросе из -за серьезной аллергии на казеина. Этот сливочный сырный соус не только без молока, но и очень вкусный и отличный...