Это очень хороший, толстый соус. У него есть вкус мяса, без мяса. Хороший и сердечный, отличный с хрустящим хлебом в холодный осенний день.
Ингредиенты
2 чайные ложки оливкового масла
1 стакан нарезанного лука
2 чашки свежих нарезанных грибов
1 маленький цуккини, нарезанный
3 гвоздика чеснока, рубка
1 стакан сухой чечевицы
3 чашки воды
2 (8 унций) банки томатный соус
1 (6 унций) банка томатной пасты
1 чайные ложки белого сахара
чашка воды
Пошаговый рецепт
В большой кастрюле нагрейте масло на среднем огне. Добавьте лук, грибы, цуккини и чеснок. Готовьте и перемешайте до готовности, около 5 минут.
Добавьте чечевицу и 3 стакана воды в овощи. Доведите до закисления, время от времени помешивая. Уменьшите огонь до минимума, накрыть крышкой и варить от 45 до 60 минут.
Добавьте томатный соус, томатную пасту, сахар и 1/2 чашки воды. Довести до кипения. Уменьшите огонь, крышку и варите 20 минут. При необходимости добавьте больше воды, чтобы соус не прилипал. Будьте осторожны, чтобы не разбавить; Соус должен быть довольно толстым.
Пищевая ценность (на порцию)
| 145 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 145 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 466 мг | 20% |
| Общее углевод 26 г | 9% |
| Диетическое волокно 10г | 35% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 14 мг | 72% |
| Кальций 38 мг | 3% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 758 мг | 16% |
Вам может понравиться
Эта заправка для мака отлично подходит для свежего фруктового салата. Очень острый и сладкий. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 14 Урожай: 1 3/4 чашки Ингредиенты Чашка белого...
Этот соус Bang Bang - это сладкий и пряный соус на основе майонеза, который хорошо подходит для жареной рыбы, курицы, жареного картофеля - почти все! Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут...
«Брата» - ирландца для флага, а «Пот» - это горшок. Это зимнее нагревание овощного супа называется флагом, потому что, когда вы порезаете овощи вверх, он делает цвета ирландского флага. Французы...
Жареная филе Махи Махи в тайском кокосовом соусе, приготовленном из кинзы, имбиря и лайма. Подавать с приготовленным на пару сквош. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее...
Я сделал этот базилик феттучин, смотрел «Прощание с руками» по телевизору, и понял, что название подходит для намерения пасты, которая заключалась в том, чтобы отпраздновать последние зачистки от...