Этот легкий рецепт чили восхитителен в холодный, зимний день. Добавьте свежий кукурузный хлеб и салат для отличной еды.
Ингредиенты
2 столовые ложки растительного масла
1 фунт худой говяжий фарш
1 стакан нарезанного лука
2 гвоздика чеснока, нарезанный
2 (15 унций) банки по почкам
1 (28 унций) может раздавить помидоры
2 столовые ложки порошка чили
1 столовая ложка дистиллированного белого уксуса
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в 2-квартовой кастрюле на среднем огне. Добавить говяжий фарш; Готовьте и перемешайте, пока не подрумянится и не рассыпча, от 7 до 10 минут. Добавить лук и чеснок; Готовьте, пока лук не станет полупрозрачным, около 5 минут. Слейте лишний жир.
Добавьте бобы, измельченные помидоры, порошок чили, уксус, соль и перец; довести до кипения. Уменьшите огонь, крышку и варите 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 316 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 27г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 316 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 21% |
| Насыщенный жир 5г | 27% |
| Холестерин 43 мг | 14% |
| Натрий 416 мг | 18% |
| Общее углеводы 27 г | 10% |
| Диетическое волокно 9г | 34% |
| Белок 18г | |
| Витамин С 12 мг | 60% |
| Кальций 82 мг | 6% |
| Железо 4 мг | 23% |
| Калий 506 мг | 11% |
Вам может понравиться
Средиземноморский мясной хлеб из баранины. Подавать с салатом из томатного огурца с мятой. Остатки делают отличный бутерброд. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 35 минут Дополнительное...
Этот бутерброд получает хрустящую отделку с чипсами, встроенными в хлеб. Я использую очень специальные картофельные чипсы, которые были отправлены мне из Пенсильвании моим дорогим другом, депутатом...
Этот рецепт медленной плиты работает с любым кусочком мяса, но перечисленный рецепт предназначен для вытянутой курицы. Двухфунта порезается лучше всего. Дал мне мою тетя! Время подготовки: 5 минут...
Стартер хорош для любого рецепта закваски. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 3 дня 11 часов 10 минут Общее время: 3 дня 11 часов 20 минут Порции: 4 Урожай: От 1 до 3 чашек каждые дни...
Я сделал этот сквош спагетти с мясным соусом, и это оказалось таким хорошим и супер начинкой. Одна партия может длиться всю неделю! Цыпленок или индейка могут быть заменены на говяжий фарш...