Каламата оливки, высушенные на солнце и сыр фета добавляют греческий талант к классической средиземноморской пасте.
Ингредиенты
1 стакан воды
1 стакана кускус
чашка нарезанная оливками каламаты, жидкость зарезервирована
чашка нарезанного кубиками красный сладкий перец
чашка нарезается на кубики солнечные помидоры, зарезервированное масло
1 (4 унция) упаковка рассыпана сыром фета
1 столовая ложка сушеной петрушки, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Доведите воду до кипения в кастрюле. Снимите с огня и добавьте кус -кус. Накрыть и дать стоять 10 минут, затем пух вилкой. Отложите, чтобы немного остыть.
Смешайте оливки, красный сладкий перец, высушенные на солнце помидоры и кус-кус в миске. Размешайте около 1 столовой ложки жидкости из оливок и 1 столовую ложку масла из высушенных на солнце томатов в кус-кус, пока не будет увлажнено. Добавьте больше масла по мере необходимости. Сложите в сыр фета; Посыпать петрушкой.
Примечание повара:
Добавьте кубик кубики для легкого основного блюда. Это также делает отличные остатки, как холодными, так и горячими.
Пищевая ценность (на порцию)
| 190 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 23г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 190 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 11% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Холестерин 17 мг | 6% |
| Натрий 555 мг | 24% |
| Общий углевод 23г | 8% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 23 мг | 116% |
| Кальций 115 мг | 9% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 252 мг | 5% |
Вам может понравиться
Для вкусного, хрустящего сэндвича с сыром на гриле просто почистите внешнюю часть хлеба с настоящим майонезом Хеллмана. Хлеб будет становиться золотисто -коричневым и хрустящим каждый раз. Стоит...
Этот суп слегка сладкий, с небольшим количеством тепла от халапеньо. Комбинация как смешанной, так и нарезанную кубиками дыни и огурца, а также черника также придает ей хороший контраст в текстуре. ...
Я создал этот простой рецепт печенья, используя подобные ингредиенты, как яблочный пирог. Я хотел вкус моего яблочного пирога без его хлопот. Они вышли вкусными! Время подготовки: 20 минут Время...
Однажды днем я делал свой старый обычный салат из капусты и нашел его слишком мягким для компании. У меня было только несколько предметов под рукой, чтобы настроить рецепты, и соленые огурцы не...
Этот томатный бисквис является доказательством, что вам не нужна целая корзина из разброшенных виноградных помидоров, чтобы сделать вкусные томатные биски. В этом рецепте используются...