Восхитительно простые жареные зеленые бобы отлично идут в качестве дополнения к блюдам для стейков.
Ингредиенты
2 фунта свежих зеленых бобов или более по мере необходимости, обрезанные
1 лук, измельченный
3 столовые ложки оливкового масла
чайная ложка соли
чайная ложка перца
чашка тертого сыра пармезан или по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Смажьте жаровню с оливковым маслом.
Поместите бобы и лук в сковороду. Сбрызнить оливковым маслом и посыпать солью и перцем.
Жарить в предварительно разогретой духовке, помешивая только один или два раза, пока бобы не станут нежными, около 30 минут. Вершина с сыром пармезан. Подавать немедленно или после охлаждения до комнатной температуры.
Пищевая ценность (на порцию)
| 111 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 111 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрий 266 мг | 12% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 25 мг | 126% |
| Кальций 87 мг | 7% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 342 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот красочный рецепт - модифицированная версия чили моей мамы, на которой я вырос. Он называется 4 способом из -за четырех шагов к созданию вашей тарелки: сначала спагетти, затем измельченные...
День благодарения не будет таким же без этого рецепта! Мы могли бы обойтись без индейки, но не запеканки из сладкого картофеля бабушки. Поверьте, вам это понравится! Это как есть десерт. Везде, где я...
Это действительно хороший и сердечный суп, плюс нравится детям, и они также получают свои овощи. Если вы хотите мексиканский талант, добавьте суп из сыра начо из банки вместо супа сыра чеддер...
Этот рецепт мясного рулета вообще не займет много времени, и это очень хорошо! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 8 Вернитесь к основам с этим...
Вкусный! Мой муж абсолютно любит этот рецепт! Рыба просто приправлена соком лайма, затем подается с чесночным соусом из лайма кинзы. Подавать над кроватью зелени с хорошей буханкой хлеба для полной...