Этот простой рецепт листовой кастрюли Ratatouille прост и вкусно.
Ингредиенты
1 (1 фунт) баклажан, разрезание на 1 дюймовые кубики
1 цуккини, нарезанный
1 маленький зеленый сладкий перец, нарезанный
1 лук, грубо нарезанный
пищевой спрей
чайная ложка земли черный перец, разделен
1 помидор, нарезанный
1 столовая ложка оливкового масла вне виржанья
чашка нарезанная свежая петрушка
соль чайной ложки, разделенная
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C).
Расположите баклажаны, цуккини, сладкий перец и лук на смазанном смазанном или фольгированном противном противне. Распылите овощи с кулинарным спреем. Сезон с 1/8 чайной ложкой черного перца.
Жарить в предварительно разогретой духовке, перемешивая и вращающаяся сковороду один раз во время приготовления, пока овощи не станут слегка подрумянились и нежны, около 40 минут.
Тем временем перемешайте помидоры, масло, петрушку и по 1/8 чайной ложки каждой соли и черного перца в большой миске. Добавьте приготовленные овощи и оставшуюся 1/4 чайной ложки соли. Бросить, чтобы объединить.
Пищевая ценность (на порцию)
| 76 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 76 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 194 мг | 8% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Белок 2г | |
| Калий 517 мг | 11% |
Вам может понравиться
Я искал в Интернете тушеных огурцов после того, как в тот раз просмотрел «Джулию и Джулию». Рецептов было не так много, и все они были разными. Я взял информацию из рецептов и объединил их, удалив...
Все ароматы, которые вы любите в мексиканской уличной кукурузе, сделанных в сковороде в течение времен, когда гриль не вариант. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время...
Этот острый салат из капусты отлично используется в качестве вершины для вытянутых бутербродов из свинины. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное время: 1 час 10...
Шелдзини - японский салат из огурца. Это очень просто собрать вместе и очень вкусно. Не готовитесь слишком далеко заранее, так как огурцы становятся сырыми. Если шкуры жесткие или горькие, очистите...
Это рецепт, который был передан через мою церковь. Отлично и легко готовить для больших собраний. Все, кого я приготовил для этого, любят это. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10...