Овощи, фрукты и молока - все в 1 напиток! Плюс это «худой»!
Ингредиенты
2 чашки свежего шпината
2 чашки замороженной клубника
1 замороженный банан
1 чашки несладкого миндального молока
1 столовая ложка нектар агавы (необязательно)
Пошаговый рецепт
Смешайте шпинат, клубнику, банан, миндальное молоко и агаву в блендере; Смешайте до гладкого.
Пищевая ценность (на порцию)
| 190 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 43 г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 190 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 3% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 147 мг | 6% |
| Общее углевод 43 г | 15% |
| Диетическое волокно 7г | 24% |
| Всего сахара 27 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 75 мг | 375% |
| Кальций 216 мг | 17% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 743 мг | 16% |
Вам может понравиться
Эти стальные овес настолько кремовые и легко изготавливать в мгновенном горшке! Приправленный тыквенной специей, это идеальный быстрый и легкий завтрак на двоих. Время подготовки: 5 минут Время...
Влажные пасхальные рогалики, которые мягкие и пушистые. Они заставляют Мацу взять новый свет. Вы все еще можете иметь бутерброд на Пасхе. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 50 минут...
Эти длинные Джонс - классическая выпечка для завтрака. Приправьте свою глазурь шоколадным или кленовым распространением для разных вкусов. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 6 минут...
Солонины с говядиной с картофелем и зеленым луком фантастические на завтрак, подаются с яйцами или без них. Мы любим эти блины в воскресенье утром. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30...
Рецепт моего деда для густых и удивительных блинов! Подавать с настоящим кленовым сиропом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...