Эти стальные овес настолько кремовые и легко изготавливать в мгновенном горшке! Приправленный тыквенной специей, это идеальный быстрый и легкий завтрак на двоих.
Ингредиенты
1 чашки воды
1 стакана овес
1 стакан миндального молока
1 столовые ложки коричневого сахара
чайная ложка молотой корицы
1 щепотка мускатного ореха
1 ущипник молотый имбирь
1 ущипнуть грунтовые гвоздики
Пошаговый рецепт
Смешайте воду, овес, миндальное молоко, коричневый сахар, корицу, мускатный орех, имбирь и гвоздику в многофункциональной скороварке (например, мгновенный горшок). Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 10 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Дайте давлению высвобождаться естественным образом в течение 10 минут. Завершите осторожно выпустить давление, используя метод быстрого выпуска в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку. Перемешайте с силиконовым шпателем, пока овес не будет комбинирован и толстым.
Пищевая ценность (на порцию)
| 377 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 69 г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 377 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 8% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Натрий 90 мг | 4% |
| Общее углевод 69 г | 25% |
| Диетическое волокно 9г | 32% |
| Всего сахар 16 г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 1 мг | 3% |
| Кальций 128 мг | 10% |
| Железо 4 мг | 22% |
| Калий 126 мг | 3% |
Вам может понравиться
Этот французский тост Eggnog в течение ночи восхитителен, полон аромата и такой простой - это станет традицией рождественского утра! Не нуждается в сиропе. Взбитые сливки и нарезанные фрукты, такие...
Это вкусные блины кето. Храните дополнительные блины в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 8...
Создание пышков цуккини - отличный способ использовать обильный цуккини в вашем саду. Я замораживаю тертый цуккини в 2 чашках для зимних слоев! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10...
Этот рецепт малинового варенья был еще одной «счастливой» ситуацией, когда все получилось к лучшему. Сделав мой варенье, я совершенно забыл добавить пектин. Результат: точно так же, как если бы я...
Эти колбасы, яйцо и сырные кексы - это быстрое и легкое утреннее или дневное закуски. Я использую стандартные маффины и заполняю их на 1/3 полной, но вы можете настроить количество заполнения в...