Эти стальные овес настолько кремовые и легко изготавливать в мгновенном горшке! Приправленный тыквенной специей, это идеальный быстрый и легкий завтрак на двоих.
Ингредиенты
1 чашки воды
1 стакана овес
1 стакан миндального молока
1 столовые ложки коричневого сахара
чайная ложка молотой корицы
1 щепотка мускатного ореха
1 ущипник молотый имбирь
1 ущипнуть грунтовые гвоздики
Пошаговый рецепт
Смешайте воду, овес, миндальное молоко, коричневый сахар, корицу, мускатный орех, имбирь и гвоздику в многофункциональной скороварке (например, мгновенный горшок). Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 10 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Дайте давлению высвобождаться естественным образом в течение 10 минут. Завершите осторожно выпустить давление, используя метод быстрого выпуска в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку. Перемешайте с силиконовым шпателем, пока овес не будет комбинирован и толстым.
Пищевая ценность (на порцию)
| 377 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 69 г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 377 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 8% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Натрий 90 мг | 4% |
| Общее углевод 69 г | 25% |
| Диетическое волокно 9г | 32% |
| Всего сахар 16 г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 1 мг | 3% |
| Кальций 128 мг | 10% |
| Железо 4 мг | 22% |
| Калий 126 мг | 3% |
Вам может понравиться
Приготовление этого многослойного напитка очень легко в кофейном баре ниндзя, или просто нагреть, и выбейте молоко и налейте сильную чашку кофе. Помимо вкусного, это веганский и худой! Время...
Это рецепт моей скандинавской бабушки традиционного шведского блин. Это очень тонкие блины, свернутые и поданные с прозрачной силой и/или посыпаны сахаром кондитерских изделий. Они также хороши с...
Этот рецепт бананового хлеба создает самую вкусную, влажную буханку с множеством бананового вкуса. Зачем компромисс банановый вкус? Друзья и семья любят мой рецепт и говорят, что это безусловно...
Вам определенно нужно попробовать эти соленые блины. Я гарантирую, что вы не пожалеете! Вершина с кетчупом или просто ешьте как есть. Наслаждаться! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 8...
Этот омлет с заготовкой на завтрак или бранч, загруженный почти 2 чашками свежеорезанных трав. Украсить с распущенным фета или козьим сыром. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут...