Это вкусные блины кето. Храните дополнительные блины в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней.
Ингредиенты
чашка кокосовой муки
Подсластитель кондитерцев -эритритол (например, Swerve)
чайная ложка выпечки
чайная ложка тонкая морская соль
1 стакан не сладого миндального молока
7 больших яиц
2 столовые ложки несоленого масла, расплавленного и слегка охлажденного
1 чайная ложка ванильного экстракта
1 столовая ложка кокосового масла или по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Смешайте кокосовую муку, подсластитель, разрыхлитель и соль в большой миске. Взбейте вместе миндальное молоко, яйца, растопленное масло и ванильный экстракт в отдельной миске. Сложите яичную смесь в смесь муки и перемешайте, чтобы объединить.
Смажьте большую сковороду с кокосовым маслом и нагрейте на среднем огне. Вылейте 3 столовые ложки теста за раз в горячую сковороду, делая круги диаметром около 3 1/2 дюйма. Готовьте блины, пока днище не станет золотисто -коричневым, около 2 минут. Осторожно переверните и готовите на другой стороне до золотистого цвета, еще примерно на 2 минуты. Повторите с оставшимся жидким тестом, смазать кастрюлю по мере необходимости между партиями.
Пищевая ценность (на порцию)
| 147 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 147 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 5г | 26% |
| Холестерин 170 мг | 57% |
| Натрий 258 мг | 11% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 7г | |
| Кальций 68 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 84 мг | 2% |
Вам может понравиться
Вы можете почувствовать себя хорошо, чтобы сделать наш рецепт с фруктами цельной пшеницы для вашей семьи. Мы включили цельнозерновую муку, молоко с низким содержанием жира, разброс в мультиварке и...
Узнайте, как карабкаться яйцами в микроволновой печи с этим простым рецептом. Яичницы с болтунью уже давно стали основным продуктом для большинства завтраков, и большинство людей добавляют различные...
Эти кексы восхитительны! Коричная сахарная наполняет их идеально. Это любимый рецепт моего 10 -летнего брата (он даже время от времени делает их самостоятельно). Время подготовки: 10 минут Время...
Эта запека яйца в творогах - самая простая и лучшая запеканка, которую я пробовал до сих пор. Моя милая свекровь поделилась этим рецептом со мной. Я делаю 3 или 4 за раз и держу их в морозильной...
Эти гречневые блины появились по нескольким причинам: я получаю много запросов на что -нибудь завтрак, я пытаюсь приготовить с большим количеством цельных зерен, и я слышал, как кто -то сказал, что...