Это вкусные блины кето. Храните дополнительные блины в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней.
Ингредиенты
чашка кокосовой муки
Подсластитель кондитерцев -эритритол (например, Swerve)
чайная ложка выпечки
чайная ложка тонкая морская соль
1 стакан не сладого миндального молока
7 больших яиц
2 столовые ложки несоленого масла, расплавленного и слегка охлажденного
1 чайная ложка ванильного экстракта
1 столовая ложка кокосового масла или по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Смешайте кокосовую муку, подсластитель, разрыхлитель и соль в большой миске. Взбейте вместе миндальное молоко, яйца, растопленное масло и ванильный экстракт в отдельной миске. Сложите яичную смесь в смесь муки и перемешайте, чтобы объединить.
Смажьте большую сковороду с кокосовым маслом и нагрейте на среднем огне. Вылейте 3 столовые ложки теста за раз в горячую сковороду, делая круги диаметром около 3 1/2 дюйма. Готовьте блины, пока днище не станет золотисто -коричневым, около 2 минут. Осторожно переверните и готовите на другой стороне до золотистого цвета, еще примерно на 2 минуты. Повторите с оставшимся жидким тестом, смазать кастрюлю по мере необходимости между партиями.
Пищевая ценность (на порцию)
| 147 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 147 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 5г | 26% |
| Холестерин 170 мг | 57% |
| Натрий 258 мг | 11% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 7г | |
| Кальций 68 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 84 мг | 2% |
Вам может понравиться
Это самый деликатный, самый сливочный смузи из папайи. Это очень освежающее и вкусное! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 6 Урожай: 6 чашек Ингредиенты 2 чашки папайя ...
Самый восхитительный способ начать свой день! Эти вкусные тако на завтрак дадут вам о чем поговорить. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 6 Урожай...
Это очень легко и быстро сделать. Чтобы сделать их еще быстрее, вы можете сделать тесто накануне вечером, накрыть и хранить в холодильнике на ночь. Таким образом, утром все, что вам нужно сделать...
Фантастическая толпа, приятное бранч, которое мы приготовили для всего, от рождественского утра до бранда Дня Матери с мимозами. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час 10 минут...
Смузи сладкого картофеля с бананом и корицей. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 8 часов Общее время: 9 часов 10 минут Порции: 2 Ингредиенты 1 большой...