Эта запека яйца в творогах - самая простая и лучшая запеканка, которую я пробовал до сих пор. Моя милая свекровь поделилась этим рецептом со мной. Я делаю 3 или 4 за раз и держу их в морозильной камере, чтобы отправиться на собрания, кормить гостей или удивлять детей. Зеленый чили заставляет его всплыть!
Ингредиенты
пищевой спрей
2 (16 унций) Пакеты.
10 больших яиц, взбитые
1 фунт измельченного Монтерея Джек Сыр
1 (4 унция) может нарезаться нарезанными кубиками зеленых чили
чашка масла, расплавленное (необязательно)
чашка универсальной муки
чашка приготовленного рассыпанный бекон (необязательно)
1 чайная ложка выпечки
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Смажьте выпечка 10x13-дюймового блюда с приготовлением пищи.
Смешайте творог, взбитые яйца, сыр Монтерей Джек, зеленый чили, растопленное масло, муку, бекон и разрыхлитель в большой миске, пока не будет хорошо смешано; Вылейте в приготовленное блюдо для выпечки.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 15 минут. Уменьшите огонь до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов по C) и продолжайте выпекать, пока зубочистка не вставлена в центр запеканки, еще около 30 минут.
Советы
Вы можете использовать измельченную моцареллу с низким содержанием жиров, и пропустить масло и мясо для более здоровой версии. На вкус так же потрясающе!
При желании вы можете использовать бекон из индейки или канадскую ветчину вместо бекона.
Запеканка может быть сделана накануне вечером и охлаждена или заморожена на потом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 277 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 19г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 277 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 24% |
| Насыщенный жир 10 г | 52% |
| Холестерин 228 мг | 76% |
| Натрий 487 мг | 21% |
| Общее углеводы 7г | 2% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 19г | |
| Витамин С 5 мг | 24% |
| Кальций 408 мг | 31% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 140 мг | 3% |
Вам может понравиться
Увеличьте потребление белка с помощью этого восхитительного смузи. Он содержит 22 г белка на порцию! Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 2 чашки Ингредиенты чашка...
В этом рецепте пиццы на завтрак, яйцеклетка, колбаса и свиная кожура держат соус, сыр и другие пикантные начинки. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут...
Удивите свой мед в день Святого Валентина. Это замечательный французский тост -рецепт с клубникой и бананами для гарнира! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25...
Супер-легкий и очень здоровый. Не откладывайте цвет, на самом деле это вкусно и отлично подходит для пищеварения. Я использую кокосовую воду вместо ананасового сока, если хочу уменьшить сахар и...
