Увеличьте потребление белка с помощью этого восхитительного смузи. Он содержит 22 г белка на порцию!
Ингредиенты
чашка обезжиренного молока
1 столовая ложка меда
чашка простого йогурта с низким содержанием жира в греческом стиле
2 столовые ложки арахисового масла Kraft с шоколадом
чашка ямы темная сладкая вишня (свежая или замороженная)
4 кубика льда
Пошаговый рецепт
Смешайте все ингредиенты, кроме льда в блендере до однородного состояния.
Добавить лед; Смешайте до утолщения.
Служить немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 383 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 45 г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 383 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 4г | 22% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрий 125 мг | 5% |
| Общее углевод 45 г | 16% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 47 г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 5 мг | 26% |
| Кальций 168 мг | 13% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 365 мг | 8% |
Вам может понравиться
Основная мюсли с чистыми ингредиентами для максимальной пользы для здоровья. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 20 минут Общее время: 55 минут Порции: 12...
Эти вафли, сделанные с миндальной мукой, быстро и легко подготовить - и так вкусно! Я всегда ставлю йогурт и фрукты на свой. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40...
Это мой любимый рецепт блин с шоколадным чипсом - это так просто! Я часто делаю это для семьи и друзей. Вы можете удвоить рецепт, потому что эти мягкие, пушистые блины идут быстро. Время подготовки...
Этот простой, но восхитительный рецепт CRPE можно сделать за считанные минуты от ингредиентов, которые у каждого есть под рукой. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время...
Ночь французский тост выпекает, которая является фаворитом для нашего семейного бранча. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 8 часов 30 минут Общее время: 9...