Увеличьте потребление белка с помощью этого восхитительного смузи. Он содержит 22 г белка на порцию!
Ингредиенты
чашка обезжиренного молока
1 столовая ложка меда
чашка простого йогурта с низким содержанием жира в греческом стиле
2 столовые ложки арахисового масла Kraft с шоколадом
чашка ямы темная сладкая вишня (свежая или замороженная)
4 кубика льда
Пошаговый рецепт
Смешайте все ингредиенты, кроме льда в блендере до однородного состояния.
Добавить лед; Смешайте до утолщения.
Служить немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 383 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 45 г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 383 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 4г | 22% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрий 125 мг | 5% |
| Общее углевод 45 г | 16% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 47 г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 5 мг | 26% |
| Кальций 168 мг | 13% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 365 мг | 8% |
Вам может понравиться
Завтрак, поздний завтрак или после тренировки, эти греческие миски для йогурта с домашней мюсли удовлетворят ваш голод и сладкоежка, не разбивая диету. Мне нравится подавать их над жареным сладким...
Часто имитируется, никогда не дублируется. Просто убедитесь, что после того, как вы сделаете это на завтрак, у вас есть окно возможностей, чтобы вернуться в постель, потому что вы не сможете многое...
Этот рецепт крабового торта - настоящий крабовый пирог без наполнителей и без тяжелых специй, все крабовое мясо. Этот рецепт был в моей семье в течение нескольких поколений. Время подготовки: 10...
Я делаю эту халу для своей семьи и семейных собраний в Колорадо, и каждый раз получается прекрасно. Надеюсь, вам понравится так же, как и моя семья! Если вы хотите, перед выпечкой посыпьте семена...
Эти слоеное тесто когти с миндальной начинкой просты, но вкусно! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 1 час Порции: 8 Ингредиенты...