Супер-легкий и очень здоровый. Не откладывайте цвет, на самом деле это вкусно и отлично подходит для пищеварения. Я использую кокосовую воду вместо ананасового сока, если хочу уменьшить сахар и сделать смузи еще более здоровым.
Ингредиенты
чашка ананасового сока
чашка свежих листьев шпината
Груша, нарезанная
зеленое яблоко, нарезанное
Авокадо, нарезанный
3 Брокколи цветочки
Пошаговый рецепт
Смешайте ананасовые соки, шпинат, груша, яблоко, авокадо и брокколи вместе в блендере до однородного.
Пищевая ценность (на порцию)
| 379 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 70 г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 379 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Натрий 169 мг | 7% |
| Общее углевод 70 г | 26% |
| Диетическое волокно 18г | 64% |
| Всего сахара 35 г | |
| Белок 15г | |
| Витамин С 435 мг | 2177% |
| Кальций 264 мг | 20% |
| Железный 5 мг | 26% |
| Калий 2089 мг | 44% |
Вам может понравиться
Идеальный способ использовать остатки. Просто добавив несколько перцев и лука, у вас сердечный завтрак. Вы можете добавить в это блюдо любой тип мяса или овощей и сделать его собственным. Это был...
Простая страта, приготовленная из гавайского сладкого хлеба. Вы можете легко изменить начинки: заменить колбасу для бекона, использовать разные сыры, добавить несколько грибов и т. Д. Пусть ваше...
Это семейный фаворит, которым мой папа научил меня давно. Это очень наполняет, и если компания неожиданно прибывает на завтрак, просто добавьте больше муки и молока. Этот рецепт лучше всего работает...
Эти кексы из семян черники и чиа идеально подходят для коробки для завтрака, завтрака/бранча или на работе. Они такие влажные и разрываются с черникой! Время подготовки: 15 минут Время...
Я пытался найти способ съесть ягоды годзи, которые я нашел довольно мягким самостоятельно. Этот рецепт смузи Goji работал хорошо и обладает всеми преимуществами этого богатого питательными веществами...