Я пытался найти способ съесть ягоды годзи, которые я нашел довольно мягким самостоятельно. Этот рецепт смузи Goji работал хорошо и обладает всеми преимуществами этого богатого питательными веществами суперпродуктов.
Ингредиенты
1 стакан замороженных смешанных фруктов
1 стакан ванильного соевого молока
2 столовые ложки сушеных ягод Goji
1 чайная ложка мед
Пошаговый рецепт
Поместите смешанные фрукты, соевое молоко, ягоды годзи и мед в блендер; обрабатывать до гладкого.
Советы
Я предпочитаю шелковое ванильное соевое молоко, но вы можете так же легко использовать миндальное молоко или поменять его на воду и замороженный банан.
Вы захотите смешать дольше, чем обычный смузи, чтобы ягоды Goji были выросли.
Пищевая ценность (на порцию)
| 341 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 66 г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 341 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 166 мг | 7% |
| Общее углевод 66 г | 24% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахар 16 г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 105 мг | 525% |
| Кальций 71 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 474 мг | 10% |
Вам может понравиться
Эти большие, легкие омлеты удовлетворяют всем! Много мяса, овощей и сыра на выбор - и они огромны! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Урожай: 4...
Этот омлет сыра фета вкусен. Каждому, кто попробовал это, понравилось - и никогда не ожидали, что это окажется так хорошо. Убедитесь, что сковорода хорошо смазана, или стороны будут прилипать, и вы...
Обратайте этот кето-фриттата с некоторыми низкоуглевыми овощами. Они добавляют отличный вкус и текстуру, не говоря уже о отличном питании. Оставьте табаско для чувствительных вкусов. Бонус: Остатки...
Пшеничные и без молочных вафли сделаны с овес и кукурузой. Никакого подсластителя не требуется, так как их можно использовать в качестве основы для пикантного мяса или вегетарианского основного...
Моя мама сделала для нас эту запеканку для завтрака для завтрака. Мы все еще с нетерпением ждем возможности есть его каждый год. Это мясисто, сырно и вкусно - всем это нравится! Время подготовки: 20...