Завтрак

Смешанный фруктовый смузи с ягодами годжи

5 минут
1 порция

Я пытался найти способ съесть ягоды годзи, которые я нашел довольно мягким самостоятельно. Этот рецепт смузи Goji работал хорошо и обладает всеми преимуществами этого богатого питательными веществами суперпродуктов.

Время подготовки:
5 минут
Общее время:
5 минут
Порции:
1

Ингредиенты

  • 1 стакан замороженных смешанных фруктов

  • 1 стакан ванильного соевого молока

  • 2 столовые ложки сушеных ягод Goji

  • 1 чайная ложка мед

Пошаговый рецепт

  1. Поместите смешанные фрукты, соевое молоко, ягоды годзи и мед в блендер; обрабатывать до гладкого.

Советы

Я предпочитаю шелковое ванильное соевое молоко, но вы можете так же легко использовать миндальное молоко или поменять его на воду и замороженный банан.

Вы захотите смешать дольше, чем обычный смузи, чтобы ягоды Goji были выросли.

Пищевая ценность (на порцию)

341 Калории
Жиры
66 г Углеводы
12г Белок
Пищевая ценность
Порции на рецепт 1
Калории 341
Дневная норма
Общий жир 5 г 6%
Насыщенный жир 1г 3%
Натрий 166 мг 7%
Общее углевод 66 г 24%
Диетическое волокно 6г 20%
Всего сахар 16 г
Белок 12г
Витамин С 105 мг 525%
Кальций 71 мг 5%
Железное 2 мг 11%
Калий 474 мг 10%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Три яичного омлета

Эти большие, легкие омлеты удовлетворяют всем! Много мяса, овощей и сыра на выбор - и они огромны! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Урожай: 4...

Египетский сыр -сыр -рол

Этот омлет сыра фета вкусен. Каждому, кто попробовал это, понравилось - и никогда не ожидали, что это окажется так хорошо. Убедитесь, что сковорода хорошо смазана, или стороны будут прилипать, и вы...

Кето завтрак Frittata

Обратайте этот кето-фриттата с некоторыми низкоуглевыми овощами. Они добавляют отличный вкус и текстуру, не говоря уже о отличном питании. Оставьте табаско для чувствительных вкусов. Бонус: Остатки...

Банальные овсяные вафли

Пшеничные и без молочных вафли сделаны с овес и кукурузой. Никакого подсластителя не требуется, так как их можно использовать в качестве основы для пикантного мяса или вегетарианского основного...

Заказа для завтрака запеканка

Моя мама сделала для нас эту запеканку для завтрака для завтрака. Мы все еще с нетерпением ждем возможности есть его каждый год. Это мясисто, сырно и вкусно - всем это нравится! Время подготовки: 20...