Я пытался найти способ съесть ягоды годзи, которые я нашел довольно мягким самостоятельно. Этот рецепт смузи Goji работал хорошо и обладает всеми преимуществами этого богатого питательными веществами суперпродуктов.
Ингредиенты
1 стакан замороженных смешанных фруктов
1 стакан ванильного соевого молока
2 столовые ложки сушеных ягод Goji
1 чайная ложка мед
Пошаговый рецепт
Поместите смешанные фрукты, соевое молоко, ягоды годзи и мед в блендер; обрабатывать до гладкого.
Советы
Я предпочитаю шелковое ванильное соевое молоко, но вы можете так же легко использовать миндальное молоко или поменять его на воду и замороженный банан.
Вы захотите смешать дольше, чем обычный смузи, чтобы ягоды Goji были выросли.
Пищевая ценность (на порцию)
| 341 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 66 г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 341 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 166 мг | 7% |
| Общее углевод 66 г | 24% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахар 16 г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 105 мг | 525% |
| Кальций 71 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 474 мг | 10% |
Вам может понравиться
Свежие фруктовые кексы, легко замороженные или съеденные в любое время дня. Попробуйте персики, чернику, клубнику или любимые чипсы моей дочери. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25...
Завтрак, поздний завтрак или после тренировки, эти греческие миски для йогурта с домашней мюсли удовлетворят ваш голод и сладкоежка, не разбивая диету. Мне нравится подавать их над жареным сладким...
Любимый воскресный утренний завтрак на острове Тринидад в Карибском бассейне. Соленая рыба можно найти во многих продуктовых магазинах, попросите вашего бакалейщика помочь вам найти его. Подавайте...
Я получил этот рецепт, и он не был низким содержанием углеводов и включал панировочные сухари вместо сыра пармезан, чтобы вы могли сформировать пирожки (как латке). Поскольку я живу в стиле жизни с...
Я пытался найти что -то питательное, но вкусное, а затем я придумал этот рецепт печенья овсянчатого питания, который вы можете получить за завтраком, обедом, ужином или закуской. Время подготовки...