Завтрак

Три яичного омлета

45 минут
4 порции

Эти большие, легкие омлеты удовлетворяют всем! Много мяса, овощей и сыра на выбор - и они огромны!

Время подготовки:
15 минут
Время приготовления:
30 минут
Общее время:
45 минут
Порции:
4
Выход:
4 омлета

Ингредиенты

  • 12 яиц, слегка взбитые

  • 3 ломтика, приготовленная ветчина, нарезанная

  • 3 ломти

  • 3 зеленого лука, нарезанный

  • 1 помидор, нарезанный кубиками

  • 1 веточная свежая петрушка, нарезанная

  • Средний зеленый сладкий перец, нарезанный кубиками

  • 1 (8 унций) пакет измельченный сыр чеддер

Пошаговый рецепт

  1. Распылите или слегка смажьте большую сковороду и нагрейте на среднем огне.

  2. Взломайте 3 яйца в стаканную чашку и взбейте вилкой или взбейте, пока не сразится. Вылейте яйца в сковороду с подогревом, закручивая кастрюлю, чтобы покрыть дно. Накрыть и дайте готовить, пока яйца не станут твердыми, около 2 минут.

  3. Вершина с 1/4 каждой из нарезанной ветчины, индейки, зеленого лука, помидора, петрушки, зеленого сладкого перца и сыра чеддер. Сложите яйцо пополам над пломбами и подайте теплый. Повторите с оставшимися ингредиентами для 4 омлетов.

Пищевая ценность (на порцию)

539 Калории
39 г Жиры
Углеводы
44 г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 539
Дневная норма
Общий жир 39 г 49%
Насыщенный жир 18г 91%
Холестерин 645 мг 215%
Натрий 852 мг 37%
Общее углеводы 4г 2%
Диетическое волокно 1г 3%
Всего сахара 2 г
Белок 44г
Витамин С 31 мг 154%
Кальций 510 мг 39%
Железо 4 мг 24%
Калий 492 мг 10%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Леонас Лефс

В моей семье лефс - это религия. Мы сделали этот лефс в течение нескольких поколений, и я никогда не встречал их матч! Каждая партия немного отличается из -за вариаций влаги, поэтому не стесняйтесь...

Ирландская содовая хлеб в сковороде

Основная версия ирландского содового хлеба, которая выпекается в чугунной сковороде. Попробуйте заменить жидкость пахтой или 1/2 стакана крема плюс 1/2 стакана сметаны, чтобы сесть на ночь...

Никогда не терпите печенье

Эти печенья - рецепт никогда не потерпеть неудачу, их легко сделать, и всем им нравятся. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 1 дюжина...

Zesty Cause Souffle

Этот рецепт богат вкусом. Пикантная колбаса на завтрак дает ей удар. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 10 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 9 часов 30 минут...

Яблочный сыр датский

Это отличный рецепт, и выглядит так, как будто он пришел из профессиональной пекарни. Это не сложно-просто немного трудоемкий. Время подготовки: 55 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 1...