Эти большие, легкие омлеты удовлетворяют всем! Много мяса, овощей и сыра на выбор - и они огромны!
Ингредиенты
12 яиц, слегка взбитые
3 ломтика, приготовленная ветчина, нарезанная
3 ломти
3 зеленого лука, нарезанный
1 помидор, нарезанный кубиками
1 веточная свежая петрушка, нарезанная
Средний зеленый сладкий перец, нарезанный кубиками
1 (8 унций) пакет измельченный сыр чеддер
Пошаговый рецепт
Распылите или слегка смажьте большую сковороду и нагрейте на среднем огне.
Взломайте 3 яйца в стаканную чашку и взбейте вилкой или взбейте, пока не сразится. Вылейте яйца в сковороду с подогревом, закручивая кастрюлю, чтобы покрыть дно. Накрыть и дайте готовить, пока яйца не станут твердыми, около 2 минут.
Вершина с 1/4 каждой из нарезанной ветчины, индейки, зеленого лука, помидора, петрушки, зеленого сладкого перца и сыра чеддер. Сложите яйцо пополам над пломбами и подайте теплый. Повторите с оставшимися ингредиентами для 4 омлетов.
Пищевая ценность (на порцию)
539 | Калории |
39 г | Жиры |
4г | Углеводы |
44 г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 539 | |
Дневная норма | |
Общий жир 39 г | 49% |
Насыщенный жир 18г | 91% |
Холестерин 645 мг | 215% |
Натрий 852 мг | 37% |
Общее углеводы 4г | 2% |
Диетическое волокно 1г | 3% |
Всего сахара 2 г | |
Белок 44г | |
Витамин С 31 мг | 154% |
Кальций 510 мг | 39% |
Железо 4 мг | 24% |
Калий 492 мг | 10% |
Вам может понравиться
В моей семье лефс - это религия. Мы сделали этот лефс в течение нескольких поколений, и я никогда не встречал их матч! Каждая партия немного отличается из -за вариаций влаги, поэтому не стесняйтесь...
Основная версия ирландского содового хлеба, которая выпекается в чугунной сковороде. Попробуйте заменить жидкость пахтой или 1/2 стакана крема плюс 1/2 стакана сметаны, чтобы сесть на ночь...
Эти печенья - рецепт никогда не потерпеть неудачу, их легко сделать, и всем им нравятся. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 1 дюжина...
Этот рецепт богат вкусом. Пикантная колбаса на завтрак дает ей удар. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 10 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 9 часов 30 минут...
Это отличный рецепт, и выглядит так, как будто он пришел из профессиональной пекарни. Это не сложно-просто немного трудоемкий. Время подготовки: 55 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 1...