Эти большие, легкие омлеты удовлетворяют всем! Много мяса, овощей и сыра на выбор - и они огромны!
Ингредиенты
12 яиц, слегка взбитые
3 ломтика, приготовленная ветчина, нарезанная
3 ломти
3 зеленого лука, нарезанный
1 помидор, нарезанный кубиками
1 веточная свежая петрушка, нарезанная
Средний зеленый сладкий перец, нарезанный кубиками
1 (8 унций) пакет измельченный сыр чеддер
Пошаговый рецепт
Распылите или слегка смажьте большую сковороду и нагрейте на среднем огне.
Взломайте 3 яйца в стаканную чашку и взбейте вилкой или взбейте, пока не сразится. Вылейте яйца в сковороду с подогревом, закручивая кастрюлю, чтобы покрыть дно. Накрыть и дайте готовить, пока яйца не станут твердыми, около 2 минут.
Вершина с 1/4 каждой из нарезанной ветчины, индейки, зеленого лука, помидора, петрушки, зеленого сладкого перца и сыра чеддер. Сложите яйцо пополам над пломбами и подайте теплый. Повторите с оставшимися ингредиентами для 4 омлетов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 539 | Калории |
| 39 г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 44 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 539 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 39 г | 49% |
| Насыщенный жир 18г | 91% |
| Холестерин 645 мг | 215% |
| Натрий 852 мг | 37% |
| Общее углеводы 4г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 44г | |
| Витамин С 31 мг | 154% |
| Кальций 510 мг | 39% |
| Железо 4 мг | 24% |
| Калий 492 мг | 10% |
Вам может понравиться
Этот рецепт шведских блинов преподавали моему отцу его мать, которая родилась в Швеции. Затем мой отец передал мне этот подлинный рецепт. Дети любят их, и никогда не бывает остатков, когда я их...
Эта овсянка хороша и может продержаться одного человека всю неделю, когда сделано впереди. Попробуйте увенчанный медом, кленовым сиропом, фруктовым вареньем или консервами, или 1/4 стакана теплого...
Просто, но вкусно! Новый картофель, в молодости, настолько хороша сами по себе, что им больше ничего не нужно. Это было бы здорово, как блюдо для завтрака. Время подготовки: 10 минут Время...
Мы сделали этот французский тост за рождественский бранч в течение двадцати четырех лет! Первоначально он пришел с восточного побережья. Если вам нравятся ваши французские тосты, то сократите молоко...
Эти блины регулярно просят мою семью на завтрак. Рецепт легко собрать вместе, а вкус вкусный! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 5 Урожай: 5 порций...