Я использовал овощи с фермерского рынка и только начал создавать это восхитительное и пряное рагу! Это очень легко собрать и очень вкусно! Если вам нравится свежий чеснок, вы можете добавить 2 гвоздики в мясо во время подружки. Для менее острых вариантов удалите семена халапеньо.
Ингредиенты
1 фунт худой говяжий фарш
1 ущипнуть чесночную соль, или по вкусу
1 ущипнуть кайенский перец, или по вкусу (необязательно)
2 стакана воды
1 (14,25 унции) может быть говяжий бульон с низким содержанием жилья
1 (15,25 унции) может желтая сладкая кукуруза
10 маленький красный картофель, очищенный и нарезанный кубиками
6 свежего перца халапеньо, нарезанные на кольца
1 маленький белый лук, нарезанный
1 ущипнуть луковый порошок или по вкусу
Земный черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Раскрутить говяжий фарш в сковороду на среднем огне; Приправить чесночной солью и кайенским перцем. Готовьте и перемешайте говяжий фарш, пока не подрумянитесь, разбившись на мелкие кусочки, когда вы перемешиваете, от 5 до 7 минут. Слейте как можно больше жира из говядины.
Смешайте воду, говяжий бульон, кукурузу, картофель, нарезанный перцы халапеньо, лук, лук -порошок и черный перец в медленной плите; Добавить слижий фарш. Готовьте на высоком уровне, пока картофель не станет мягким, иногда помешивая, 3 1/2 до 4 часов.
Примечание повара:
Это также может приготовить на низком уровне, но займет несколько часов дольше или на ночь.
Пищевая ценность (на порцию)
| 632 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 91г | Углеводы |
| 35 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 632 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 21% |
| Насыщенный жир 6г | 30% |
| Холестерин 74 мг | 25% |
| Натрий 530 мг | 23% |
| Общее углевод 91 г | 33% |
| Диетическое волокно 10г | 36% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 35 г | |
| Витамин С 48 мг | 240% |
| Кальций 73 мг | 6% |
| Железный 6 мг | 35% |
| Калий 2510 мг | 53% |
Вам может понравиться
Этот рецепт пасты цветной капусты был дан мне друзьями в Швеции. Это один из любимых блюд моего мужа, и его часто просят друзья. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее время...
Это было чем -то экспериментальным, чем я придумал на днях ночью, потому что я был голоден и имел банку тунца, оставшееся от обеда. Это то, с чем вы также можете поэкспериментировать и настроить его...
Этот рецепт медленной плиты работает с любым кусочком мяса, но перечисленный рецепт предназначен для вытянутой курицы. Двухфунта порезается лучше всего. Дал мне мою тетя! Время подготовки: 5 минут...
Когда колесо было изобретено, человечество радовалось. Сегодня Johnsonville заставляет любителей еды радоваться колесом пиццы - вкусное сочетание моцареллы и сыра проволоне, французского хлеба и...
Вкусной опытный горох, приготовленный с луком, перцем, беконом и ветчиной. Блюдо из Нового Орлеана. Подавать над рисом. Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 4 ломтика бекона 1 маленький лук...