Полу здоровья фруктов, идеально подходит для завтрака. Вы можете заменить фрукты в этом рецепте на другие свежие, сезонные фрукты по вашему выбору. Это также делает отличный десерт, увенчанный ванильным мороженым или взбитыми сливками.
Ингредиенты
5 яблок - очищен, сетка и нарезанный кубиками
2 груши - очищенные, сетку и нарезанные кубиками
Чашка свежей чернивы
Кубок свежей ежевики
чашка агава нектар
1 столовая ложка кукурузного крахмала
1 столовая ложка сока лайма
1 столовая ложка оранжевого ликера на базе бренди (например, Grand Marnier)
1 чайная ложка ванильного экстракта
чайная ложка молотого имбиря
чайная ложка молотой корицы
Топпинг:
1 стакан универсальной муки
1 чашка ореховых кусочков
Кубок турбинадо сахар
чашка катящегося овес
чашка масла, нарезать на маленькие кусочки
Семена чашки земли
чайная ложка молотой корицы
чайная ложка морской соли
Пошаговый рецепт
Комбинируйте яблоки, груши, чернику, ежевику, агаву, кукурузный крахмал, сок лайма, апельсиновый ликер, экстракт ванили, имбирь и корицу в медленной плите. Перемешать, чтобы объединить.
Поместите муку, орехи ореха, сахар, овес, масло, семена молотого льна, корицу и соль в миску или запечатываемый пластиковый пакет. Крпкл смесь с вилкой, пальцами или кондитерским блендером. Вылейте фруктовую смесь в медленную плиту.
Накрыть крышкой и варить на низком уровне, пока не будет приготовлен, а вершина не станет золотистым, от 8 часов до ночи.
Примечания повара:
Вы можете использовать замороженную чернику и ежевику вместо свежего лимонного сока вместо лайма и любого другого ароматизированного коньяка, при желании.
Поместите крышку на медленную плиту и оставьте ее до тех пор, пока время приготовления не истекло. Не снимайте крышку рано.
Пищевая ценность (на порцию)
| 496 | Калории |
| 25 г | Жиры |
| 69 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 496 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 25 г | 31% |
| Насыщенный жир 9г | 43% |
| Холестерин 31 мг | 10% |
| Натрий 145 мг | 6% |
| Общее углевод 69 г | 25% |
| Диетическое волокно 9г | 30% |
| Всего сахара 43 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 9 мг | 47% |
| Кальций 54 мг | 4% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 340 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот сладкий французский тост выпечка со сливочным сыром очень похож на один, который я заказываю в местном ресторане! Запечен с сиропом прямо в него! Может кормить группу людей! Время подготовки...
Идеальная в качестве гарнира для бранча или ужина, эта сливочная и хрустящая хеш -коричневая запеканка всегда соответствует счету. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее...
Это семейный фаворит, сделанный легким. Подготовка теста в хлебной машине экономит время, замесив тесто вручную. Моя бабушка делала это, когда мы посещали. Теперь я могу сделать их для нее. Время...
Сочетание солонины, картофеля и лука. Быстрая и легкая еда. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 6 Ингредиенты 6 больших картофелей, очищен и...
Эти ароматные вафли начинки, слегка пряные, слегка сладкие и идеально подходят для праздников. Их можно легко сделать с помощью оставшейся запеканки из сладкого картофеля и клюквенного соуса после...