Эта овсянка сочетает в себе овес с кокосовым кремом, кокосовыми хлопьями, миндалем и грушами; Медленно приготовлена на супер сливочную вкусность, которая наверняка порадует! Подавайте со свежими ягодами и моросящей кленовым сиропом, если это необходимо.
Ингредиенты
12 стаканов воды
4 стакана стальной овсяной
4 чашки нарезанных миндаля
4 груши, нарезанные кубиками
1 (14 унций) Can Confat Coconut крем
1 чашки сырого тростника
7 унций несладкие кокосовые хлопья
4 столовые ложки семян льна
2 столовые ложки кокосового масла (необязательно)
2 чайные ложки морской соли
2 чайные ложки ванильного экстракта
Пошаговый рецепт
Поместите воду, овес, миндаль, груши, кокосовые кремы, тростник, кокосовые хлопья, семена льна, кокосовое масло, морскую соль и экстракт ванили в 6-квартиру или большую медленную плиту. Перемешать, чтобы объединить.
Готовьте на низком уровне до тщательного объединения, около 8 часов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 602 | Калории |
| 36г | Жиры |
| 63 г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 16 | |
| Калории 602 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 36 г | 46% |
| Насыщенный жир 14 г | 72% |
| Натрий 241 мг | 10% |
| Общее углевод 63 г | 23% |
| Диетическое волокно 12г | 44% |
| Всего сахара 26 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 2 мг | 10% |
| Кальций 111 мг | 9% |
| Железный 7 мг | 39% |
| Калий 429 мг | 9% |
Вам может понравиться
Хорошие, легкие, веселые блинчики для вкуса с морковью с греческим йогуртом. Попробуйте 2% Греческий йогурт в качестве вершины. Не очень хорошо сочетается с кленовым сиропом, йогурт лучше. Время...
Это замечательное блюдо для завтрака. Мы любим это с беконом на боку и сиропом сверху. Это отличный способ принести свежую сладкую кукурузу на ваш стол для завтрака. Время подготовки: 10 минут Время...
Это богатый рецепт вафли, основанный на датском тесте для Aebleskivers. Он использует сахар, замечательный и четкий. Мы всегда замораживаем дополнительные вафли, и дети нагревают их в течение недели...
Делает вкусный завтрак. Держите дополнительный сироп в стеклянной банке в холодильнике. Это также вкусно на блины, вафли и французские тосты! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 12 минут...
Это французское тост -суфле представляет собой потрясающую запеканку из хлеба, сливочный сыр, яйца и молоко. Он на вкус как обычный французский тост, но он сделан накануне вечером и запечен в...