Так приятно позавтракать, когда вы просыпаетесь! Персики кажутся нашим любимым вкусом в этой овсянке, но любые фрукты работают. Сделайте это своим собственным, добавив ваши любимые начинки, такие как нарезанные грецкие орехи, сливки, дополнительный коричневый сахар, корицу, масло и т. Д.
Ингредиенты
3 чашки воды
1 стакана овес
1 стакан молока
2 столовые ложки масла
2 столовые ложки коричневого сахара (необязательно)
1 чайная ложка ванильного экстракта
1 чайная ложка наземной корицы
чайная ложка соли
1 чашка нарезанных кубиками свежих персиков
Пошаговый рецепт
Поместите воду, овес, молоко, масло, коричневый сахар, ванильный экстракт, корицу и соль в миску, защищенную от духовки. Поместите миску в дно медленной плиты. Заполните медленную плиту водой до уровня воды в миске овсянки. Накройте медленную плиту.
Готовьте на низком уровне, пока овес не станет мягким, от 6 до 8 часов.
Добавьте персики со своими соками. Накрыть и продолжайте готовить на низком уровне, пока не нагрется, около 30 минут. Служить.
Примечания повара:
Не заменяйте ничего стального овес.
Вы можете использовать половину с половиной вместо молока, маргарина вместо масла, а также консервированных или замороженных персиков вместо свежих.
Чаша, расположенная внутри моей медленной плиты, предотвращает сушку из овсянки. Не говоря уже о том, чтобы очистить миску гораздо проще. Вроде как делает двойной котел.
Пищевая ценность (на порцию)
| 270 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 39 г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 270 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 12% |
| Насыщенный жир 5г | 25% |
| Холестерин 20 мг | 7% |
| Натрий 220 мг | 10% |
| Общее углеводы 39 г | 14% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 14 мг | 69% |
| Кальций 94 мг | 7% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 119 мг | 3% |
Вам может понравиться
Эти французские тосты - лучшие из обоих миров! Кусочки булочки опускаются в французском жидкости Eggy French и прижаты к вафельным формам в горячей вафельной железе. Время подготовки: 10 минут Время...
Это семейный фаворит, которым мой папа научил меня давно. Это очень наполняет, и если компания неожиданно прибывает на завтрак, просто добавьте больше муки и молока. Этот рецепт лучше всего работает...
Отличный семейный рецепт! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2 банана, разрезанные на маленькие куски Кубок ванильного йогурта 5 кубиков льда 3...
Это версия лепешек моего отца. Это тесто, похожее на тесто с корицей, и обжаривается в горячем масле. Очень хорошее воскресное угощение. Подается с медом, вареньем или посыпанным сахарным пудром. ...
Приготовление этого многослойного напитка очень легко в кофейном баре ниндзя, или просто нагреть, и выбейте молоко и налейте сильную чашку кофе. Помимо вкусного, это веганский и худой! Время...