Медленно -прижимайте стейк весь день и приходите домой к начинке, но с низким содержанием углевода!
Ингредиенты
2 фунта стейка для говяжьей юбки
2 столовые ложки оливкового масла
1 столовая ложка приправы стейка
Салат:
2 головы Ромейн, нарезанный
2 уша кукуруза, ядра вырезаны из початки
1 большой авокадо, нарезанный кубиками
4 мини -сладкий перец, нарезанный
1 стакан виноградных помидоров, нарезанный
Перевал:
Чашка греческого йогурта
чашка нарезанная свежая кинза
2 столовые ложки сока лайма
солить по вкусу
Пошаговый рецепт
Втирайте стейк оливковым маслом и приправой стейка. Поместите в медленную плиту и крышку. Готовьте на низком уровне до готовности, около 8 часов.
Удалите стейк и дайте немного остыть. Нарежьте или разбейте на части вилками.
Бросьте Роман, кукурузу, авокадо, мини -перец и помидоры в большую миску.
Смешайте йогурт, кинзу, сок лайма и соль в кухонном комбайне или блендере до однородного состояния.
Поместите кусочки стейка на салат и сбрызните заправку сверху.
Пищевая ценность (на порцию)
| 278 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 278 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 24% |
| Насыщенный жир 5г | 27% |
| Холестерин 39 мг | 13% |
| Натрий 421 мг | 18% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 31 мг | 153% |
| Кальций 45 мг | 3% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 669 мг | 14% |
Вам может понравиться
Это вкусное блюдо из пасты с колбасой и перцем, которое очень быстро собирается. Мой муж любит это блюдо! Это здорово с брошенным салатом. Наслаждаться! Время подготовки: 10 минут Время...
Богатые, ореховые, землистые, слегка коричневые грибы в легком слое масла и трав с малейшим оттенком лимона. Лимонный сок и цедра обрезали богатство грибов и масла и объединяют для меня ароматы...
Я вырос в католической семье, когда католики не могли есть мясо по пятницам. Рыба и гарнир были в пятницу. Одним из особенно любимых боковых дисков был этот рецепт. Сердечный, начинка и вкусно...
Этот томатный суп из артишока представляет собой удобную смесь консервированных помидоров, сердец артишока, жареный красный перец, прикосновение половины и половину и сыр пармезан для большого...
Эти азиатские обертывания салата заполнены говяжьим фаршем, приготовленным в соусе с арахитом, и покрыты хрустящими огурцами, морковью и свежей мятой. Время подготовки: 10 минут Время приготовления...