Лосось обычно не жарен на завтрак, но в случае приготовления таким образом, это может быть отличная замена бекона, которая поможет вам включить больше рыбы в свой рацион.
Ингредиенты
1 (6 унций) филе лосося, замороженное
1 чайная ложка морской соли
Земный черный перец по вкусу
1 приборной жидкий ароматизатор дыма
2 столовые ложки масла, разделенное
Пошаговый рецепт
Слегка оттаивать лосося в холодной воде и удалить кожу. Используйте очень острый нож, чтобы нарезать филе на тонкие ломтики. Поместите ломтики в миску и посыпать солью и перцем. Бросьте с достаточным количеством жидкого дыма, чтобы покрыть рыбу, и охладите в течение 30 минут.
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Жарите ломтиками лосося в течение нескольких минут, поворачиваясь один раз. Рыба должна легко укорениться с вилкой, когда закончите.
Пищевая ценность (на порцию)
| 261 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 0 г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 261 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 9г | 46% |
| Холестерин 80 мг | 27% |
| Натрий 1012 мг | 44% |
| Общее углевод 0 г | 0% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Белок 17г | |
| Витамин С 3 мг | 17% |
| Кальций 16 мг | 1% |
| Железо 11 мг | 61% |
| Калий 321 мг | 7% |
Вам может понравиться
Я люблю кексы из семян лимона, а кто не любит блины? Поэтому я собрал ароматы в этом пушистом рецепте блина в одно ленивое воскресное утро, и мы любили их. Это быстро сделать и добавляет кое -что...
Если вы поклонник нашего бананового хлеба, то вам это понравится, так как он основан на этом рецепте. Как бы легко это ни было, это еще проще. Я действительно думаю, что это нарывает иглу между чем...
Устали от простых старых вафель? Вы любите французские тосты, но не любите хлопот? Затем попробуйте этот рецепт, который сочетает в себе простоту вафлей со вкусом французского тоста! Время...
Оранжевый, имбирь и куркума, хорошо известные мощности иммунитета, объединяются, чтобы сделать этот вкусный и здоровый сок, который загружен витамином С, антиоксидантами и противовоспалительными...
