По -настоящему южный рецепт. Хорошее гарнир, чтобы пойти с этим сладким картофелем. Вы также можете на гриле над углями.
Ингредиенты
Кубка грунтовой свинины
2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки
2 столовые ложки мелко нарезанной моркови
2 столовые ложки мелко нарезанного сельдерея
1 гвоздичная нарезанная свежий чеснок
2 столовые ложки свежих хлебных крошек
Земный черный перец по вкусу
8 Перепели, очищенные и разделенные вдоль
1 столовая ложка капельки бекона
Пошаговый рецепт
Разогрейте бройлер духовки.
В миске смешайте свинину, петрушку, морковь, сельдерей, чеснок, хлебные крошки и перец.
Расставьте перепела в выпечке. Отделите кожу от груди каждого перепела и прочих с равными количествами начинкой. Смажьте с помощью капельки с беконом.
Жалоть перепела 7 минут с каждой стороны в предварительно нагретой духовке или до минимальной внутренней температуры 180 градусов по Фаренгейту (85 градусов C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 231 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 1г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 231 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Холестерин 88 мг | 29% |
| Натрий 71 мг | 3% |
| Общий углевод 1 г | 0% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 8 мг | 42% |
| Кальций 21 мг | 2% |
| Железный 5 мг | 25% |
| Калий 276 мг | 6% |
Вам может понравиться
Версия вкусных тыквенных кексов, не жертвуя вкусом или влажностью. Наслаждаться! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 55 минут Порции...
Остенная версия традиционного тыквенного супа. Очень вкусно, быстро и легко! Семейный фаворит. Подавать с хрустящим хлебом для погружения. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут...
Безусловные фрикадельки филе в томатном бульоне с рисом и оттенком мяты. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1...
Эти безглютеновые банановые овсяные кексы восхитительны от духовки или морозильной камеры! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 12 Урожай: 12 кексов...
Это быстрое и простое боковое блюдо с пастой с необходимым только 3 ингредиентами! Добавьте белок, такой как куриные грудные полоски, чтобы повернуть его из вкусного гарнира в основное блюдо, или это...