Жареная свиная отбивные на гриле смесили смесью соевого соевого соуса. Чтобы завершить еду, подавайте со сливочным ярким и чесночным пюре.
Ингредиенты
чашка мед
чашка соевого соуса
1 щепотка измельченного красного перца хлопья
1 ущипнуть свежевымочный черный перец, или по вкусу
4 центральные не без костей свиные отбивные-толщиной 1/2 дюйма
2 чайные ложки масла канолы или по мере необходимости
солить по вкусу
1 большой сладкий лук, нарезанный
Пошаговый рецепт
Разогрейте открытый гриль на высокий огонь и слегка помахите решеткой.
Смешайте мед, соевый соус, измельченные хлопья красного перца и черный перец в миске. Вылейте около 2 столовых ложек смесь с медом-серой в небольшую миску и сохраните на потом. Смажьте отбивные с маслом канолы с обеих сторон и посыпьте солью и черным перцем.
Гриль отбивных на самой горячей части гриля до слегка обгоревшего и хрустящего, от 4 до 5 минут на сторону. Переместите отбивные в более прохладную область гриля и продолжайте готовить, щедро чистить обе стороны глазурьей медового сою, пока отбивные не станут розовыми внутри, еще примерно на 3-4 минуты. Соки должны работать прозрачно, а термометр с мгновенным чиновником, вставленным в центр отбивки, должен читать не менее 145 градусов по Фаренгейту (63 градуса C).
В то время как отбивные выходят на гриль, кустарника лука с маслом и посыпать солью и черным перцем. Гриль срезает лук, пока они не станут полупрозрачными и подрумящими, от 3 до 4 минут на сторону. Чтобы подать, поместите отбивные и лук на согретые тарелки и почистите отбивные с помощью зарезервированной глазурьи с медом.
Примечание Кука
Чтобы сделать это для детей, опустите измельченные хлопья красного перца.
Пищевая ценность (на порцию)
| 447 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 44 г | Углеводы |
| 43 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 447 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 15% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Холестерин 107 мг | 36% |
| Натрий 974 мг | 42% |
| Общее углевод 44 г | 16% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 39 г | |
| Белок 43 г | |
| Витамин С 6 мг | 31% |
| Кальций 33 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 721 мг | 15% |
Вам может понравиться
Этот клюквенный соус практически делает себя! Это быстро, и вам не придется постоянно следить за этим. Замените воду на яблочный или апельсиновый сок или сделайте половину воды и половину рома! Может...
Эта еда отлично подходит для быстрого ужина после работы. Теляшка выходит из духовки влажной и вкусной! Я в паре с запеченными ямсом и брокколи. Все ингредиенты обычно встречаются в доме и могут быть...
Кукурузный хлеб, приготовленный из голубой кукурузной муки и больше каждого из каждых ингредиентов, который вы ставите в обычный кукурузный хлеб. Это почти Cakelike. Это победитель удачи. Время...
Отличное вегетарианское основное блюдо, которое можно приправить с добавлением халапеньо к любому или обою соусу и начинке. Время подготовки: 1 час Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час...
Раньше я делал что -то очень похожее на этот падение Queso в мексиканском ресторане, в котором я работал в колледже, где мы назвали его «Chili Con Queso». Сначала я подумал, что это может быть толще...