Жажда бликов, но все, что у вас есть, это соевое молоко? Тогда это идеальное решение!
Ингредиенты
1 стакан универсальной муки
1 столовые ложки белого сахара
2 чайные ложки выпечки
чайная ложка пищевой соды
чайная ложка соли
1 стакан ванильного соевого молока
1 яйцо, слегка избитое
2 чайные ложки растительного масла
чайная ложка ванильного экстракта
чайная ложка миндального экстракта
Пошаговый рецепт
В средней миске взбейте муку, сахар, разрыхлитель, пищевую соду и соль. В небольшой миске смешайте ванильное соевое молоко, яйцо, масло, ванильный экстракт и миндальный экстракт. Вылейте смесь соевого молока в миску смесью муки, и взбейте вместе до однородной массы.
Смажьте сковороду и нагревайте на среднем низком огне. Вылейте около 1/4 стакана жидкого теста на сковороду с подогревом и варите до пузырька. Переверните с лопаточкой и продолжайте готовить около 1 минуты, до золотисто -коричневого цвета. Повторите с оставшимся жидким тестом.
Вариация
Добавьте в тесто от 1/4 до 1/2 стакана сырой овса, чтобы получить дополнительную текстуру. Если тесто становится слишком толстым при добавлении овса, добавьте немного больше масла, чтобы ослабить тесто обратно в исходную консистенцию.
Пищевая ценность (на порцию)
| 404 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 64 г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 404 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 12% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 93 мг | 31% |
| Натрий 1055 мг | 46% |
| Общее углевод 64 г | 23% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 14 г | |
| Белок 13г | |
| Кальций 241 мг | 19% |
| Железо 4 мг | 23% |
| Калий 253 мг | 5% |
Вам может понравиться
Этот бутерброд с арахисовым маслом на гриле и бананового масла - сладкая, теплая идея для завтрака. Он приготовлен как бутерброд с сыром на гриле, но наполнен растопленным арахисовым маслом и теплыми...
Это сладкий хлеб! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 1 час 15 минут Порции: 32 Урожай: 2 8x4-дюймовые буханки Ингредиенты 1 стакан...
Мой муж на самом деле называет эти «мини-яиц-белок», потому что они сильно пыхтя в духовке, затем сдуваются во время охлаждения-и в конечном итоге выглядят как маленькая пицца! Независимо от того...
Оригинальный рецепт этой запеканки с канадским беконом восхитителен, но это моя более здоровая версия с меньшим количеством жира и меньше калорий. Как один человек, я не могу съесть восемь порций за...
Эти булочки с черникой-овейной с орехами ореха ореха-полезное и вкусное угощение для завтрака! Можно использовать свежую или замороженную чернику. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20...