Этот рецепт Мюсли - питательная и вкусная хлопья для завтрака. Используйте любые сушеные фрукты, которые вы хотите. Вы также можете использовать миндаль вместо грецких орехов, если хотите. Это замечательно подается в мисках с молоком и свежими ягодами или нарезанными свежими фруктами.
Ингредиенты
4 чашки катящиеся овес
1 чашка изюма
чашка поджаренной пшеничной зародыш
чашка пшеницы
чашка овсяных отруби
чашка нарезанных грецких орехов
чашка с коричневым сахаром
чашка сырых семян подсолнечника
Пошаговый рецепт
-
Смешайте овес, изюм, зародыш пшеницы, пшеничные отруби, овсяные отруби, грецкие орехи, коричневый сахар и семена подсолнечника в большой миске; хорошо перемешать. Храните Мюсли в герметичном контейнере при комнатной температуре в течение до 2 месяцев.
Пищевая ценность (на порцию)
| 188 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 32г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 16 | |
| Калории 188 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 4 мг | 0% |
| Общий углевод 32 г | 12% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 1 мг | 3% |
| Кальций 29 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 257 мг | 5% |
Вам может понравиться
Очень простой, отличный хлеб содовой. Лучше всего, если сделано накануне, или за несколько часов до подачи. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 10 минут Общее время: 1 час 25 минут...
Это восхитительный, очищающий сок, который отличный по утрам. Отличный способ начать свой день, получая необходимые витамины. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 2 Урожай: 16 унций...
Я дал этот рецепт обезьянного хлеба моей дочери, у которой 6 детей. Они любят это, и это настолько просто, что они могут сделать сами, что они любят делать. При желании, тонкую смесь сахарной...
Жажда бликов, но все, что у вас есть, это соевое молоко? Тогда это идеальное решение! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции...
Этот легкий и воздушный рецепт пончиков дрожжей делает потрясающее праздничное угощение. Вы можете опустить их в шоколадную глазурь или добавить конфеты, если хотите. Время подготовки: 30 минут...