Узнайте, как сделать Мигас с этим недорогим и быстрым, чтобы сделать рецепт. Это был любимый завтрак моего мужа в мексиканском доме. Теперь мы делаем этот рецепт в любое время суток. Даже наши дети всегда спрашивают секунд. Иногда я добавляю соус или ингредиенты с острым перцем, которые вы хотели бы в омлете, но мой муж предпочитает его традиционный путь.
Ингредиенты
4 чайные ложки кукурузного масла
12 (6 дюймов) кукурузы
6 яиц, избитые
солить по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Жарить кусочки тортильи в горячей сковороде, постоянно помешивая, пока не начнут хрустяться.
Вылейте яйца в сковороду и перемешайте, пока не приготовлены. Приправить солью и сразу подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 269 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 29г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 269 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 16% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 166 мг | 55% |
| Натрий 115 мг | 5% |
| Общее углевод 29 г | 11% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 93 мг | 7% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 199 мг | 4% |
Вам может понравиться
Я создал этот шоколадный рецепт латте для моей младшей сестры, аббатства, фанатику латте. Она была поражена и истощила его до последней капли! Это делает один большой, снисходительный латте и...
Это просто приготовить на завтрак и ужин. Вы можете добавить все, что вы хотели бы, чтобы создать собственное вкусовое ощущение. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время...
Я люблю мороженое - особенно Бен и Джерри - и я всегда ищу способы включить их в мои рецепты. Этот простой рецепт, содержащий только 3 обязательных ингредиента, просто вкусно! Время подготовки: 10...
Это отличный рецепт банановых маффинов, сделанный из сметаны. У него очень мало сахара и почти не жир, если вы используете без жиров сметану. Большой удар со всеми! Время подготовки: 10 минут Время...
Этот рецепт только что пришел ко мне сегодня утром, простым, но очень ароматным, очень сладким французским тостом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут...