Это просто приготовить на завтрак и ужин. Вы можете добавить все, что вы хотели бы, чтобы создать собственное вкусовое ощущение.
Ингредиенты
(14 унций) пакет спагетти
3 столовые ложки оливкового масла, разделенное
4 яйца, избитые
лук, нарезанный кубиками
чашка нарезанная малышка Белла (кримини) грибы
чашка замороженного гороха
Чашка измельченная морковь
чашка свежего терпкого сыра пармезан
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Готовьте спагетти в кипящей воде, время от времени помешивая, пока не готовится, но твердо до укуса, около 12 минут. Осушать.
Нагрейте 1 столовую ложку масла в сковороде на среднем огне; Готовьте и перемешайте яйца в горячее масло, пока не посадится и не заберутся, около 5 минут.
Нагрейте оставшиеся 2 столовые ложки масла в отдельной сковороде на среднем огне; Обжарить лук, грибы, горох и морковь, пока лук не подрумянится, около 10 минут. Добавьте пасту в луковую смесь и бросьте. Добавить яйца и хорошо перемешать. Посыпьте сыр пармезан, соль и перец на смесь пасты и перемешайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 412 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 43 г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 412 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 24% |
| Насыщенный жир 5г | 24% |
| Холестерин 195 мг | 65% |
| Натрий 285 мг | 12% |
| Общее углевод 43 г | 16% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 4 мг | 22% |
| Кальций 159 мг | 12% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 273 мг | 6% |
Вам может понравиться
Сердечная запеканка на завтрак на ночь, которая обязательно порадует всех на завтрак или бранч. Этот рецепт запеканка для завтрака можно подготовить всю ночь до этого и содержит классические фавориты...
Кричкоман панко хлебные крошки положили хруст в ваш французский тост. Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 3 больших яиц 1 чашки молока чайная ложка сахара 1 чайная ложка ванильного экстракта 1...
Этот молочный коктейль в стиле кофейного торта-это декадентский способ начать свой день. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 2 чашки Если смузи стали немного зелеными на...
Вкусная запеченная овсянка, приготовленная из сушеной клюквы, орехи ореха и белого шоколада. Это легко сделать, и я уверен, что угодно всей семье! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40...
Семейный фаворит, который можно подготовить накануне и запекать на следующее утро. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 50 минут Порции: 6 Урожай: От 6 до 8 порций...