Это просто приготовить на завтрак и ужин. Вы можете добавить все, что вы хотели бы, чтобы создать собственное вкусовое ощущение.
Ингредиенты
(14 унций) пакет спагетти
3 столовые ложки оливкового масла, разделенное
4 яйца, избитые
лук, нарезанный кубиками
чашка нарезанная малышка Белла (кримини) грибы
чашка замороженного гороха
Чашка измельченная морковь
чашка свежего терпкого сыра пармезан
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Готовьте спагетти в кипящей воде, время от времени помешивая, пока не готовится, но твердо до укуса, около 12 минут. Осушать.
Нагрейте 1 столовую ложку масла в сковороде на среднем огне; Готовьте и перемешайте яйца в горячее масло, пока не посадится и не заберутся, около 5 минут.
Нагрейте оставшиеся 2 столовые ложки масла в отдельной сковороде на среднем огне; Обжарить лук, грибы, горох и морковь, пока лук не подрумянится, около 10 минут. Добавьте пасту в луковую смесь и бросьте. Добавить яйца и хорошо перемешать. Посыпьте сыр пармезан, соль и перец на смесь пасты и перемешайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 412 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 43 г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 412 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 24% |
| Насыщенный жир 5г | 24% |
| Холестерин 195 мг | 65% |
| Натрий 285 мг | 12% |
| Общее углевод 43 г | 16% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 4 мг | 22% |
| Кальций 159 мг | 12% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 273 мг | 6% |
Вам может понравиться
Веган возьмите фаворит на завтрак! Покройте пирожные с помощью любых глазурь, которые вам нравятся, или сахарной пудрой. СОВЕТ: Они так же хорошо поджарены на следующий день, так как они свежие из...
Питтятный аромат, который эти кексы отправляют через ваш дом, является просто бонусом. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 35 минут Порции: 12 Урожай: 12 кексов...
Это делает прекрасный чайный хлеб и замесился в хлебной машине. Вы также можете вручную замесить тесто. Порции: 12 Урожай: 1 - 1 1/2 фунта буханка Ингредиенты 1 яйцо чашка воды чашка испаренное...
Потрясающий рецепт булочки с корицей, чтобы насладиться не только завтраком, но и в любое время. Этот рецепт стоит сам по себе без глазури, но вы можете заморозить рулеты своим любимым типом глазури...
Fasoulia - это традиционный завтрак, подаваемый во многих арабских странах. Его также можно съесть на обед или ужин на случай, если у вас нет мяса под рукой, так как бобы полны белка и клетчатки...