Если вы ищете альтернативу коровьему молоку в своих блинах и хотите добавить немного клетчатки, это здорово. Мой 2-летний любит их! Наслаждайтесь вкусными и питательными блинами!
Ингредиенты
1 стакан универсальной муки
1 стакан соевого молока
1 яйцо
2 столовые ложки льняных семян
1 чайная ложка выпечки
1 чайная ложка белого сахара
1 чайная ложка ванильного экстракта
Пошаговый рецепт
Вмешайте муку, соевое молоко, яйцо, семена льна, разрыхлитель, сахар и ванильный экстракт в миске.
Нагрейте слегка смазанную маслом сковородки на среднем огне. Скажите тесто на больших ложках на сковородку и варите, пока пузырьки не будут образуются, а края не станут сухими, от 3 до 4 минут. Переверните и варите, пока не подрумянится с другой стороны, от 2 до 3 минут. Повторите с оставшимся жидким тестом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 136 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 136 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 31 мг | 10% |
| Натрий 115 мг | 5% |
| Общее углевод 21 г | 8% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 5г | |
| Кальций 73 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 115 мг | 2% |
Вам может понравиться
Приготовление этого многослойного напитка очень легко в кофейном баре ниндзя, или просто нагреть, и выбейте молоко и налейте сильную чашку кофе. Помимо вкусного, это веганский и худой! Время...
Начните день со сладкого и сливочного смузи или смешайте закуски для детей днем. Замороженная малина или банан будет работать для этого, но вам может потребоваться уменьшить лед. У каждого есть свои...
Нет послевкуси, очень влажно, так хорошо! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 12 Урожай: 1 дюжина кексов Ингредиенты пищевой спрей 2 чашки...
Вкусный, быстрый завтрак-Постоянно, когда вы готовите для одного. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 15 минут Порции: 1 Урожай: 1 порция Ингредиенты чашка молока 1...
Я придумал этот рецепт, взяв идеи измерения из разных рецептов, чтобы придумать мою собственную версию. Для меня было важно использовать ингредиенты, которые мне нравились, потому что я не буду есть...