Да, это блюдо сделано из спама. Я использую версию с низким уровнем крема. Эти спам -тако быстрые, простые и вкусные. Я также сделал мексиканский рис как гарнир, чтобы пойти с ними. Вы также можете возглавить свои тако сметаной, гуакамоле или сальсой.
Ингредиенты
1 (12 унций) может летать на обед (например, спам)
пищевой спрей
(1,25 унции) Пакет тако приправа, или больше по вкусу
2 столовые ложки воды или более по мере необходимости
8 (6 дюймов) муки лепешки
8 унций измельченный салат
8 унций сыр чеддер, измельченный
2 (2,25 унции) банки с нарезанными оливками, дренированные
1 маленький помидор, нарезанный кубиками
1 маленький лук, нарезанный кубиками
Пошаговый рецепт
Кребновой обеденный обед на большую тарелку с помощью сыра.
Распылите большую сковороду с помощью приготовления пищи и нагрейте на среднем огне. Добавить измельченное мясо для обеда; Готовьте и перемешайте, пока он не начнет коричневый, около 5 минут. Добавьте тако приправу и воду. Готовьте и перемешайте, пока мясо с обеда не будет равномерно приправлено и слегка подрумянится, от 5 до 7 минут. Уменьшите огонь до минимума, чтобы согреться.
Распылите еще одну сковороду с помощью приготовления пищи и нагрейте на среднем огне. Поместите 1 тортилью в сковороду и варите до нагрева, около 30 секунд на сторону. Повторите с оставшимися лепешками.
Лучшие теплые лепешки с мясом для обеда, салатом, сыром чеддер, оливками, помидорами и луком.
Советы
Вы можете согреть лепешки на микроволновой пластине в микроволновой печи, а не в сковороде, если предпочтительно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 312 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 19г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 312 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 24% |
| Насыщенный жир 9г | 43% |
| Холестерин 62 мг | 21% |
| Натрий 1083 мг | 47% |
| Общий углевод 19г | 7% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 16г | |
| Витамин С 19 мг | 97% |
| Кальций 277 мг | 21% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 345 мг | 7% |
Вам может понравиться
Это очень быстрый и вкусный рецепт Tortellini Carbonara. Не мало жира, но с высоким вкусом. Свежие сыры тортеллини в сочетании с кубикой ветчины, лука и зеленого гороха в богатом сливочном соусе...
Эти загруженные запеченные картофельные шкуры - любимые закуски нашей семьи. Я использую более толстый кусок бекона, когда делаю их, и мужчины всегда их пожирают! Время подготовки: 10 минут Время...
Я люблю делать запеканки, и это так просто. Куриные грудки, швейцарский сыр и ветчина с кубиками, а не фаршированы и раскатываются, что дает вам весь аромат Cordon Bleu за гораздо меньше времени. ...
Сказочный фаворит на День Благодарения. Богатый, но стоит каждой калорий! Дайте себе дополнительное время выпечки на случай, если ваша духовка варьируется. Можно вдвое (используйте 3 яйца). Порции...
Богатый и мясистый свиная живот приготовлен низко и медленно для удивительного вкуса и текстуры и подается с сладкой, кислой и соленой глазурью. Подавать на вершине лапши или желтого риса. Сбрызните...