Вегетарианский восторг в испанском стиле. Любители мандов везде радуются! Также хорошо работает с шпинатом.
Ингредиенты
2 фунта швейцарского мангольды, стержня и нарезанный
2 столовые ложки лишнего оливкового масла
4 унции изюм
2 унции кедровые орехи
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Поместите вставку парохода в кастрюлю и залейте достаточно воды, чтобы добраться чуть ниже нижней части вставки. Доведите воду до кипения. Добавьте мангольд и парите до готовности, от 2 до 3 минут. Слейте и отложите в сторону.
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне; Приготовьте изюм и кедровые орехи в горячем масле, пока кедровые орехи не станут золотыми, около 5 минут. Добавьте мангольд, приправьте солью и перцем и продолжайте готовить, постоянно помешивая, пока мангольд не станет горячим, около 2 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 179 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 22г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 179 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 12% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Натрий 325 мг | 14% |
| Общее углевод 22г | 8% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 46 мг | 230% |
| Кальций 89 мг | 7% |
| Железо 4 мг | 22% |
| Калий 770 мг | 16% |
Вам может понравиться
Лефса - это традиционная норвежская лепешка, приготовленная из картофеля с пюре, кремом, мукой и сахаром. Лефса обычно предназначена для праздничных блюд, когда они подаются теплыми маслом и посыпаны...
Красиво и вкусно тоже! Сочетание фиолетовой капусты (немного слаще зеленого) и яблок потрясающее. Перевал - рецепт моей бабушки. Вы обязательно произвели впечатление на своих гостей! Время...
Салатная версия салата. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 4 чашки нарезанной капусты 1 помидор, нарезанный огурец, нарезанный Чашка нарезанного...
Этот рецепт Haroset является скорее кондитерской и очень отличной от сорта на основе Apple. Его можно хранить в холодильнике в течение 1 недели в закрытом контейнере. Время подготовки: 45 минут...
Когда люди думают о салате, они думают об этой миске сырой, измельченной капусты, сидящей в конце стола для пикника. Этот рецепт салат для волос ангела представляет собой совершенно другой...