Подавайте этот острый хумус из красного перца с лаваш -хлебом! Вы можете нарезать лаваш хлеб в клинья и поджарить его за другое вкусовое ощущение.
Ингредиенты
1 (15 унций) банка бобов Garbanzo, дренированные
1 (4 унция) банка жареный красный перец
3 столовые ложки лимонного сока
1 столовые ложки Тахини
1 гвоздичный чеснок, измельченный
чайная ложка наземной тмин
чайная ложка кайенского перец
чайная ложка соли
1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки
Пошаговый рецепт
В электрическом блендере или кухонном комбайне пюре из бобов Garbanzo, красного перца, лимонного сока, тахини, чеснока, тмина, кайенна и соли. Используйте длинные импульсы для обработки до тех пор, пока смесь не станет довольно гладкой и слегка пушистой, соскабливая по бокам между импульсами. Переложите в миску для порции и поставьте в холодильник не менее 1 часа или до 3 дней.
-
Вернитесь к комнатной температуре и посыпьте нарезанной петрушкой перед подачей.
Советы
Тахини - это кунжутная паста; Обычно вы можете найти его в средиземноморской секции вашего продуктового магазина.
Пищевая ценность (на порцию)
| 64 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 64 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 370 мг | 16% |
| Общее углевод 10 г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 11 мг | 57% |
| Кальций 23 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 107 мг | 2% |
Вам может понравиться
Этот сливочный падение чернокожих бобов с консервированными бобами имеет небольшое тепло и является отличным дополнением к любой вечеринке для наблюдения за игрой! Мне нравится подавать это с чипсами...
Эта персиковая сальса сладкая и острая. Это отличное гарнир, гарнир или закуски для вечеринок с чипсами. Сахар очень помогает выявить вкус персиков во время охлаждения. Время подготовки: 15 минут...
Эта легкая сальса - рецепт, который я просто собираю вместе, но он очень популярен. Подавать с чипсами из тортильи. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 4 Урожай: 4 чашки...
Традиционный филиппинский яичный рулон маленький по размеру, но большой по вкусу. Больше креветок может быть добавлено на ваш вкус или вообще пропущено. Они также могут быть заморожены для...
Этот сливочный соус с двумя видами сыра, оттенком чеснока и ваше любимое пиво делает классическую толпу, подается с закусочными крендельскими чипсами. Время подготовки: 10 минут Время приготовления...