Жареная на воздухе бамия простая и вкусная. Добавление тадзинского специй перец обеспечивает уникальный острый, пряный удар.
Ингредиенты
1 фунт свежей бамии
2 чайные ложки оливкового масла
1 чайная ложка приправы с чили-лаймами (например, тадзин)
чайная ложка копченая соль
Пошаговый рецепт
Разогрейте воздушную фритюрницу до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Поместите всю бабу в заютный пластиковый пакет. Добавить нефть, приправу чили-лайма и соль. Запечатайте и встряхните мешок, пока бария не будет полностью покрыта маслом и специями. Позвольте отдыхать в течение нескольких минут, пока фритюрник не достигнет своей температуры.
Вылейте содержимое пакета в корзину для воздушного фритюря. Готовьте 6 минут. Бросьте корзину и варите, пока бамия не станет хрустящей снаружи, еще примерно на 6 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 130 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 20 г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 130 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 798 мг | 35% |
| Общий углевод 20 г | 7% |
| Диетическое волокно 9г | 33% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 60 мг | 300% |
| Кальций 230 мг | 18% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 860 мг | 18% |
Вам может понравиться
Это простое сухое рубление взрывает рыбу уникальным ближневосточным стилем и идеально подходит в сочетании с другими холодными сторонами и салатами. В тот вечер поджарите его утром, чтобы насладиться...
Этот яркий, простой салат - отличное блюдо по удаче, или отличное главное блюдо, подаваемое с лепешками или кукурузным хлебом. В зависимости от вкусов вашей семьи, красный перец может быть сладким...
Индийское блюдо, которое может выступать в качестве блюда, если вы добавите тофу, курицу, лосося и т. Д., Он имеет прекрасный вкус, даже если у вас нет доступа ко всем традиционным специям. Время...
Этот жареный детский картофель - это быстрое и легкое побочное блюдо, которое можно приготовить, пока основное блюдо готовит. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 35...
Я искал хорошее использование ветчиной кости без тяжелых сливок из картофельного супа. Я использовал несколько других рецептов, чтобы придумать тот, который, как я думал, мы с мужем хотели бы. Я...