Хороший пряный завтрак буррито, которые не жирные.
Ингредиенты
Фунт Чоризо Колбаса
пищевой спрей
Чашка нарезанного лука
чашка нарезанный сладкий перец
чашка нарезанного перца халапеньо
6 больших яиц
3 столовые ложки молока
1 чайная ложка соли
6 (7 дюймов) муки лепешки, согреты
1 стакан измельченного сыра чеддера
Пошаговый рецепт
Нагрейте большую сковороду на среднем огне. Готовьте и перемешайте чоризо в горячей сковороде, пока не подрумянится и не рассыпча, от 5 до 7 минут. Слейте и выбросьте смазку.
Пока чоризо готовит, распылите большую сковороду с помощью приготовления пищи и поместите на среднем огне. Добавить лук, сладкий перец и халапеньо; Готовьте, время от времени помешивая, пока слегка не подрумянится, от 5 до 7 минут.
Взбить яйца, молоко и соль вместе в большой миске. Вылейте в сковороду с овощами и варите, пока яйца не будут выпущены, около 5 минут. Смешайте в чоризо и снимите с огня.
Положите нагретую лепешки плоской и ложки смеси чоризо-яйца в середину. Добавить сыр и катиться в буррито.
Пищевая ценность (на порцию)
| 447 | Калории |
| 26 г | Жиры |
| 29г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 447 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 26 г | 34% |
| Насыщенный жир 11г | 54% |
| Холестерин 233 мг | 78% |
| Натрий 1171 мг | 51% |
| Общее углевод 29 г | 11% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 13 мг | 63% |
| Кальций 197мг | 15% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 327 мг | 7% |
Вам может понравиться
Используйте этот рецепт ирландского содового хлеба, когда у вас нет пахты под рукой. Этот традиционный ирландский рецепт, изготовленный с кислым молоком, был передан через нашу семейную линию и...
Начните неделю с шоколадом, затем проведите другой цвет до конца недели! Эти попсы с миндальным миндальным миндалем станут отличным переподготовкой. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время...
Легкие пироги, чтобы взять на быстрый завтрак. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты пищевой спрей 1 (10 унций...
Запеченные в духовке блины-идеальный, легкий завтрак. Я нашел этот рецепт некоторое время назад, и мне это нравится. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут...
