Этот гуакамол на вечеринке является острым, быстрым и относительно здоровым. Охладите гуакамоле с полиэтиленовой пленкой на поверхность погружения, чтобы продлить срок годности. Подавать с чипсами из тортильи или любимым аккомпанементом.
Ингредиенты
3 созревших авокадо, очищен и ямы
Лимон, сок
3 помидоры рома, посеянные и мелко нарезанные
4 зеленые луки, только белые детали, тонко нарезанные
3 перца халапеньо, мелко нарезанный
3 гвоздика чеснока, рубка
1 столовая ложка нарезанная свежая кинза
1 чайная ложка морской соли
чайная ложка красного перца хлопья
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка кайенского перец
Пошаговый рецепт
Добавить авокадо и лимонный сок в среднюю миску; МАЙС, пока не достигнут желаемой консистенции. Добавьте помидоры, зеленый лук, перцы халапеньо, чеснок, кинза, соль, хлопья красного перца, перец и кайенн. Попробуйте гуакамоле и приспосабливайте приправу.
Примечания повара:
Лимонный сок не только добавляет аромат, но и кислота не дает авокадо окислиться. Лаймы можно использовать вместо лимона при соотношении 2 лампов до 1 лимона.
При подготовке халапеньо, отбросьте семена для более мягкого погружения или держите их для дополнительного удара.
Пищевая ценность (на порцию)
| 179 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 179 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Натрий 305 мг | 13% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 9г | 30% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 34 мг | 168% |
| Кальций 38 мг | 3% |
| Железный 5 мг | 25% |
| Калий 647 мг | 14% |
Вам может понравиться
Этот рецепт передавался нашей семьей в течение многих лет. Я не знаю происхождения, но наша семья любит его. Сейчас это праздничная традиция. Это просто и быстро, сделано из порезанных хот -догов или...
Это такая вкусная и простая смесь для барбекю! Этот рецепт легко может быть удвоен или утрой. Будьте осторожны-это может быть привыкающим. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут...
Кубинская еда очень популярна, и этот рецепт был вдохновлен его культурой, ароматной кухней, и особенно сэндвичем, сделанным в La Flor de Broadway, небольшой стойкой обеда в районе, известной на...
Этот шпинатный артишок - восхитительный. Это так глупо и ароматно. Если вам не нравится Artichokes, не волнуйтесь - вы никогда не узнаете, что они там! Мой единственный вопрос: можно ли есть его с...
Гладкий хумус с ударом, отлично подходит для здоровой закуски и быстрого и легкого изготовления. Высушенное халапеньо можно найти в вашем местном продуктовом магазине и выглядит как высушенная...