Сказочное случайное творение и мое самое заслуженное блюдо. Супер легко и отлично для тех, кому это нравится одновременно острый, сладкий и ароматный. Красивый оранжевый цвет. Подавать с приготовленным на пару рис и гарнир со свежей кинзой и/или кунжутными семенами.
Ингредиенты
2 фунта без кожи без костей, куриные грудки, нарезанные на 1-дюймовые кусочки
1 лук, нарезанный
1 (20 унций) может ананасовый лакомые кусочки с соком
1 (10 унций) бутылка корейский булгоги маринад
чашка Gochujang (корейская паста с острым перцем), или по вкусу
1 (8 унций) пакет измельченная морковь
1 (8 унций) пакет измельченные брокколи стебли
Банч Свежая кинза, нарезанная
Пошаговый рецепт
Поместите курицу и лук в медленную плиту. Добавьте ананас, бульгоги -маринад и gochujang.
Готовьте на высоком уровне в течение 3 часов.
Смешайте измельченную морковь и брокколи в медленную плиту и продолжайте готовить в течение 1 часа.
Добавьте кинзу и готовьте еще 15 минут. Служить.
Примечания повара:
Вы можете использовать всю морковь или всю брокколи, если вы предпочитаете.
Добавьте больше пасты из красного перца, если хотите.
Пищевая ценность (на порцию)
| 239 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 27г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 239 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрий 315 мг | 14% |
| Общее углеводы 27 г | 10% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахар 16 г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 23 мг | 114% |
| Кальций 46 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 448 мг | 10% |
Вам может понравиться
Легкий, вкусный ужин с низким содержанием углеводов. ЛОДЫ Цуккини, наполненные сырной, сливочной курицей и перцем. Весь вкус энчилад без лепешек! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30...
Это супер легкое гарнир. Для тех из вас, кто боится брюссельской капусты, попробуйте их, так как они заставляли людей, которые думают, что они не любят их в фанатах! Время подготовки: 10 минут Время...
Это рецепт, который моя мама сделала для нас во время взросления. Мы живем в Миннесоте, где возник спам, а мой отец - пуэрториканца; Это был изобретательный способ для моей матери сплести культуры...
Медленно приготовленное в пуэрториканское тушеное мясо говядины (Карне Гисада), полное вкуса. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 4 часа 10 минут Общее время: 4 часа 25 минут Порции: 8...
В этом традиционном рецепте Дня благодарения сладкий картофель становится еще слаще с начинкой из запеченного зефира. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 55 минут...