Это супер легкое гарнир. Для тех из вас, кто боится брюссельской капусты, попробуйте их, так как они заставляли людей, которые думают, что они не любят их в фанатах!
Ингредиенты
чашка масла
1 фунт брюссельской ростки, пополам и измельченным
1 лайм, сок или более
1 ущипнуть кошерную соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в сковороде на среднем огне. Готовьте и перемешайте брюссель в растопленном масле до нежного, от 6 до 8 минут. Сожмите сок лайма над ростками и приправьте кошерной солью и перцем.
Примечание повара:
При желании оливковое масло можно использовать вместо масла.
Пищевая ценность (на порцию)
| 152 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 152 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 7г | 37% |
| Холестерин 31 мг | 10% |
| Натрий 210 мг | 9% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 98 мг | 488% |
| Кальций 52 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 449 мг | 10% |
Вам может понравиться
Penne Alla Vodka - это идеальный впечатляющий ужин, который идеально подходит для компании, но достаточно просто для доступной еженедельной еды! Время приготовления: 20 минут Активное время: 10 минут...
Попробуйте лазанский суп в мгновенном горшке для нового поворота на старом фаворите. Вы когда -нибудь задумывались, что делать с этим последним небольшим количеством соуса маринара или с сломанной...
Вкусный пирог с курицей и грибом, который все понравится. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 45 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Полента, основной продукт северной итальянской кухни, традиционно производится путем добавления кукурузной муки в кипящую соленую воду и помешивая деревянной ложкой, пока ваши бицепсы болят! Вы...
Мое любимое суп из сыра брокколи мамы! Моя мама готовила этот суп годами. Это единственный способ заставить своего сына есть брокколи! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее...