Тыква - большой сюрприз в этом чили! Это делает весь дом хорошо пахнуть и вкусно! При желании украсить сыром и халапеньо. Этот рецепт также можно сделать на петле. Время приготовления будет сокращено до 30-45 минут для чили до кипения.
Ингредиенты
1 фунт говяжий фарш
чайная ложка измельченных хлопьев красного перца или по вкусу
1 чайная ложка измельченного чеснока
большой лук, нарезанный кубиками
1 зеленый сладкий перец, нарезанный
1 красный сладкий перец, нарезанный
1 (15 унций) банка бобов почек, промытая и дренированная
1 (15 унций) может черная фасоль, промытая и дренированная
1 (15 унций) могут великие северные бобы, дренированные и промытые
1 (8 унций) банка томатного соуса
1 (4 унция) банка томатного соуса с чесноком и луком
2 (14,5 унции) банки миниатюрные помидоры на кубиках
1 (14,5 унции) может стрелять из жареных помидоров на кубиках
1 (15 унций) может
2 чайные ложки тыквенного пирога
2 чайные ложки чили порошка
1 чайная ложка наземной тмин
1 чайная ложка соли, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте большую сковороду на среднем огне; Готовьте и перемешайте говядину в сковороде до рассылки и больше не розового, около 5 минут. Добавьте хлопья красного перца, чеснок и лук; Продолжайте готовить, пока говядина не подрумянится, а лук не станет смягченным и становятся полупрозрачным. Добавьте зеленый и красный сладкий перец и варите еще 5 минут.
Пока говядина готовит, смешайте бобы почек, черные бобы, большие северные бобы, томатный соус, томатный соус с чесноком и лук, миниатюрные помидоры, жареные на кубиках помидоров и тыквенное пюре в большой медленной плите. Приправить специю из тыквенного пирога, порошок чили, тмин и соль. Добавьте смесь говяжьего фарша.
Готовьте на низком уровне, пока чили не станет горячим, от 1 до 2 часов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 271 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 36г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 271 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 28 мг | 9% |
| Натрий 1041 мг | 45% |
| Общее углевод 36 г | 13% |
| Диетическое волокно 11г | 40% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 39 мг | 193% |
| Кальций 107 мг | 8% |
| Железный 6 мг | 33% |
| Калий 758 мг | 16% |
Вам может понравиться
Кто не любит неряшливые Джо? И с этим рецептом пирога вы можете взять их в бега и съесть их без беспорядка! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 1 час 5 минут Общее время: 1 час 30 минут...
Рецепт лазаньи шпината, приготовленный из свежего шпината и большого числа сыра - рикотта, романо и моцарелла. Эта сырная, сытная лазанья также может быть сделана без шпината. Время подготовки: 20...
Одним из наших местных дистрибьюторов продуктов питания продвигал продажу этих становясь более популярными кусочками мяса. После того, как я разрывался в онлайн -рецептах и экспериментировал со...
Поверьте мне, даже те, кто ненавидит репу, изменит свою мелодию после того, как попытался этот вареный рецепт репы. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут...
Эти крокеты отлично используют оставшееся картофельное пюре. Отлично подходит для ужина с садовым салатом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 4...