Это семейный фаворит. Это здорово подать с хрустящим хлебом, чипсами из тортильи и овощами. Вы можете заменить овощной бульон на куриный бульон или устранить вино, добавить дополнительную 1/2 чашки бульона. Держите теплый в маленькой медленной плите или кастрюле фондю.
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла вне-виржан
1 столовая ложка масла
3 гвоздика чеснока, нарезанный
1 маленький лук, нарезанный
1 маленький красный сладкий перец, нарезанный
1 ущипнуть итальянскую приправу или почувствовать
2 столовые ложки универсальной муки
чашка сухого белого вина
1 чашка консервированного куриного бульона
чашка наполовину половину
2 (10 унций) пакеты заморожены нарезанный шпинат, оттаивший и истощенный
1 (14 унций) Can Artichoke Hearts в воде, дренированные и нарезанные
3 чашки измельченного моцарелла сыр
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло и масло вместе в кастрюле. Готовьте и перемешайте чеснок, лук и красный сладкий перец в горячей масляной смесью, пока лук не станет слегка прозрачным, около 5 минут; Приправить итальянскую приправу и продолжайте готовить и перемешать еще 2 минуты. Посыпать муку на луковую смесь; перемешать, чтобы включить. Взбейте белое вино в луковую смесь; Доведите до кипения и варите, пока жидкость не уменьшится вдвое, 7-10 минут.
Вылейте куриный бульон в кастрюлю и доведите до кипения. Размешайте пол с половиной в смесь, варите, пока она не начнет пузыриться и перемешать шпинат, артишоки и сыр моцареллы в смесь; Готовьте и перемешайте, пока сыр не полностью расплавится, около 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 158 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 158 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 5г | 23% |
| Холестерин 25 мг | 8% |
| Натрий 423 мг | 18% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 9% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 14 мг | 69% |
| Кальций 298 мг | 23% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 236 мг | 5% |
Вам может понравиться
Нет приготовления пищи, грибы маринут в течение трех дней. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 3 дня Общее время: 3 дня 10 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций Ингредиенты 1 фунт пуговиц...
Это быстрый и легкий тако, что все полюбят! Лучше сделать двойную партию, потому что это пойдет быстро! Увеличьте количество сальсы по желанию. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 1 час...
Вкусные куриные крылышки с жареными в духовке. Все, что вам нужно, чтобы их приготовить, это куриные крылышки, хлебные крошки, сыр пармезан, чесночный порошок, растопленное масло и лист печенья. ...
Моя бабушка делала эти восхитительные каштаны каждое Рождество, и они - настоящее удовольствие! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 8 часов 15 минут Общее...
Я хотел отличный зеленый рецепт на День Святой Патти, но не мог его найти, поэтому я придумал это, и, надеюсь, все попадут в дух Св. Патти с зелеными яйцами с зелеными дьяволами! Время подготовки...