Мой муж хотел найти дегустацию чипсов, как в ресторанах. Выпекать их - ключ. Эти начо - его претензия на славу как повар, и они вкусные! Я люблю их как быструю закуски или закуски поздней ночи! Подавать с нарезанным халапеньом и вашим любимым горячим соусом.
Ингредиенты
1 (8 унций) без кожи, куриная грудка без костей
1 (14,25 унции) может по -прежнему
8 унций кукурузные чипсы тортильи
1 чашки тертого перца сыр Джек
чашка нарезанного зеленого лука
чашка сметана
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Слегка смажьте 9x9 -дюймовое выпечка.
Поместите курицу на микроволновую тарелку, накройте бумажным полотенцем и поместите в микроволновую печь. Готовьте на высокой мощности, пока курица не станет розовой и не приготовленной, около 10 минут. Охладно, и используйте нож, чтобы измельчить курицу. Отложить в сторону.
Поместите по -прежнему бобы в кастрюлю на среднем огне. Перемешайте, пока не нагревается.
Слои половину чипсов, 1/2 стакана сыра и зеленый лук на дне приготовленной блюдо для выпечки. Выпейте по -настоящему по -настоящему чипку. Посыпьте еще 1/2 стакана сыра и распределите с сметаной. Расставьте измельченную курицу над слоем сметаны. Вершина с оставшимися чипсами и 1/2 стакана сыра.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока сыр не тает на протяжении всего 15-18 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 461 | Калории |
| 25 г | Жиры |
| 37г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 461 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 25 г | 32% |
| Насыщенный жир 10 г | 50% |
| Холестерин 71 мг | 24% |
| Натрий 588 мг | 26% |
| Общий углевод 37 г | 14% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 5 мг | 25% |
| Кальций 295 мг | 23% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 363 мг | 8% |
Вам может понравиться
Эти мягкие шарики с миндальным маслом-это здоровый, с высоким содержанием клетчатки. Сделанные из семян чиа, молотого льна, несладкого кокоса и овса, их легко смешать в миксере или вручную. Храните...
Легкий и просто правильное количество сладости после долгого дня на тропе или в лагере. Не требуется кост! Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 1 порция Ингредиенты...
Моя бабушка делает их каждый год на праздники. Всегда удобно сделать дополнительные перекусы! Они относительно быстрые и легко изготавливать и вкусны. Мне нравится их запах, когда они в духовке. ...
Это отличный рецепт брускетты. Подавать на ломтиках французского хлеба. Это прекрасное сопровождение для томатных пасты. Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 8 часов...
